Dijeta 8 - meni za tjedan dana

Ljudi s teškim stupnjem gojaznost dodijeljena dijeta №8. Ali samo ako pacijent nema ozbiljnu patologiju na srce i probavnog sustava, kao i endokrini sustav radi dobro. 8. Dijeta pomaže ljudima riješiti masnih rezervi, ali je meni za tjedan dana u ovoj tablici je vrlo raznolik, a osoba ne osjeća snažan osjećaj gladi.

Izbornik za tjedan dana na dijeti broj 8

ponedjeljak

1. Za doručak je dopušteno 1 meko kuhano jaje i 100 g nemasnog svježeg sira.
2. Snack (10-11 sata) treba da se sastoji od voća - 2 1 naranče ili jabuke.
3. Za ručak preporučuje juha od povrća i 150 g kupusa. Kad joj je kuhanje, možete koristiti 1 žlica biljnog ulja, to je bolje koristiti maslina.
4. Snack - povrće i salata od morskih algi.
5. Na večeru - 70 g niske masnoće sir.

utorak

1. Izbornik prehrana broj 8 za utorak sastoji od kriška raženog kruha s dosta slabim biljni čaj za doručak.
2. U preporuča predgriz 200 ml nemasnog jogurta.
3. Ručak - varivo od povrća sa komadom goveđi gulaš.
4. Na ručak - 2 pečene jabuke.
5. Za večeru - svježe salate s mrkvom, začinjena limunovim sokom. salata dio nije više od 150 g

srijeda

1. Procijenjena dijeta izbornik za srijedu 8. sastoji se od komadića kuhane ribe (šarana ili šaran) za doručak.
2. Na ručak - komad kuhane ribe (bakalar ili šarana).
3. Za ručak - posna juha. Za juha treba koristiti u prehrani meso zeca ili utki- drugi ručak jelo - salata od svježeg povrća i ljekovitog bilja.
4. Na ručak - 200 g žitarica proso bez ulja.
5. Na večeru - 80 g sira, sadržaj masti je oko 20% i 1 kuhano jaje.

četvrtak

1. Meni prehrani tablica broj 8 za četvrtak sastoji se od nemasnog svježeg sira za doručak.
2. Tanjur heljde sa 150 g kuhane mesne snack.
3. Za ručak - salata „vinaigrette”, ali ne više od 200 g
4. Snack - svježe jabuke u broju 1-2 komada.
5. Večeru - 250 ml jogurt.

petak

1. Na doručak - kuhano povrće (tikvice, mrkva).
2. Snack sastoji od šalice jogurta s dva kruha.
3. Za ručak - juha od povrća, koji se može dodati malo zobeno brašno.
4. Snack sadrži voće (dopuštenih ili više šljive, jabuke, ili 2, ili 1, ali ne granate banane).
5. Na večeru - dozvoljeno gulaš 200 g Pollock ili Whiting.

subota

1. U jutarnjim satima - 1 meko kuhano jaje s kriškom raženog kruha.
2. U preporučenoj snack hrane proteina, kao što su gulaš zeca ili patke.
3. Za ručak, salatu od svježeg povrća. Možete dodati 100-200 grama kuhane plodova mora (škampi, školjke, sipe).
4. Snack - čaša kefira.
5. Na večeru - komad sira sa šalicom zelenog čaja.

nedjelja

1. Doručak se sastoji od kave i kriškom niske masnoće vrste sira.
2. Snack - kuhano pileće meso ili govedina, jedan dio ne smije biti veća od 200 g
3. Prva večera obrok - vegetarijanac boršč, drugi - salata od svježeg povrća.
4. Snack sadrži svježe plodine (maline, jagode, itd.)
5. Večeru - 250 ml ili 100 g jogurt neslan sira.

Video: Hrana knjige: moja meni za tjedan dana! Jedem svaki dan) AlenaTravkova

Video: Voda Dijeta za lijeni

Video: Dijeta Izbornik za 8 djecu za tjedan dana

Video: Dijeta Izbornik 8 Pevzner tjedan