Krumpir dijeta

Na korisnim svojstvima krumpira svatko zna iz djetinjstva. Oko 23% svoje težine do ugljikohidrata, proteina (koji se odnosi na full) njemu - 2%, a vrlo malo masti - 0,4%. Jedan medij krumpir sadrži 570 mg kalij, 52 mg fosfora, a također je bogata magnezija, kalcija i željeza. Vitamin C, B, D, K, E, karoten, folna kiselina, i organske kiseline do krumpirov proizvod neophodan u našoj prehrani. Takva velika količina kalija pomaže ukloniti višak vode iz organizma, što eliminira edem i poboljšava metabolizam. Krumpir ne povijati gastrointestinalnog trakta, već naprotiv, poboljšava njegovu učinkovitost. Metionina i kolin, kontrolira metabolizam masti, smanjuju kolesterol i povećavaju proizvodnju korisnih enzima u crijevima.

Pa zašto ne koristiti sve ove korisnim svojstvima krumpira za dobrobit svog oblika i ne bi krumpir-based dijeta?

Trodnevni krumpir dijeta

Ako hitno trebate dobiti u omiljene haljinu, možete predložiti izbornik za doručak popiti 250 ml mlijeka za ručak kuhati vlastitu kaša od tri srednje krumpira bez soli i ulja. Za večeru, jesti salatu od dva krumpira, kuhana jaja i malo biljnog ulja (zapamtite, nema soli!). Jede tako tri dana, od vas će se riješiti 2 kg viška težine.

Sedmodnevni krumpir dijeta

Ova opcija je dizajniran za tjedan dana i obećava gubitak težine do 5 kg. Značenje ove prehrane je vrlo jednostavan i sastoji se u činjenici da u roku od tjedan dana morate jesti samo kuhani krumpir u ljusci. Svaki dan, možete pojesti i do 1 kg, dijeleći ga na što više obroka koliko želite. Sol krumpir nemoguće, jer ova dijeta izlučuje velike količine viška vode. No, krumpir može dodati bilo koje druge bilja i začina koji čine okus više se razlikuju.

Ako se takav krumpir prehrana će činiti previše krut, a zatim u jutarnjim satima možete jesti kriška raženog kruha s tankim slojem maslaca i dodati krumpir za ručak od svježeg povrća. Ali onda mršavljenja neće biti toliko važan.

Također možete pokušati krumpir i kupus i kruh i krumpir prehrani. Da biste to učinili, u prvom slučaju potrebno je dodati krumpir 500 g klice dnevno, i tako jesti za tjedan dana. A u drugom - za svaki obrok s krumpirom jesti kriška raženog kruha.

Kefir-krumpir dijeta

Ova dijeta je vrlo raznolika, od prethodnog. Osim toga, to je ljepše, ali je također dizajniran za 7 dana. Njegovo značenje leži u činjenici da je većina hrane koju jedu u jutro, na večeru samo piti čašu kefira. To je to krumpir dijeta ima dobre recenzije. Kefir-krumpir dijeta je idealna za one koji žele očistiti tijelo od toksina, kao i, držeći se ova dijeta, trebali piti puno mineralne vode.

1 dana

Za doručak jedete pire krumpir s maslacem (bez soli), a piće je čašu mineralne vode.

Ručak se sastoji od juhe govedina juha s okruglicama od krumpira. Ispire s večeru i čašu mineralne vode.

Za večeru, popiti čašu nemasnog jogurta.

2. dan

Doručak sastoji od krumpira, pečene s povrćem i mineralne vode.

Za ručak možete jesti salatu od krumpira u njihove kože i oprati dolje sa pileće juhe. Nakon večere piti mineralnu vodu.

Večera - šalica jogurta.

dan 3

Za doručak, jesti Knedle sa krumpirom, začinjene s vrhnjem, i piti mineralnu vodu.

Za ručak - juha s krumpirom i rižom. Nakon ručka - vodu.

Jogurt za večeru opet.