Koliko kalorija u pomfrit?

U našim geografskim širinama, pod nazivom drugi kruh krumpir, jer je prisutna u prehrani gotovo svaki dan. To se kuha zasebno ili dodaju drugim jelima, juhe, ruski čička koristi se kao punjenje za pite i knedle.

Međutim, nutricionisti su krumpir u kategoriji nije jako zdravih jela za one koji žele izgubiti na težini. U opisu mnogih dijeta piše da možete jesti sve povrće, osim krumpira. A ako nutricionisti ne održava u visoko poštovanje čak i kuhani krumpir, onda što je s krumpir, koji ima čak i više kalorija.

Koristi i štete od krumpirića

Glavna korist od pomfrit je da je jednostavno pripremiti i zadovoljavajući jelo. Zabavite neočekivane gostima nešto ukusno je vrlo jednostavan - možete ispeći krumpir, a za njega staviti domaći kiseli krastavci. Nabavite srdačna, brzo i jeftino.

Među korisna svojstva žetona dodjeljuje njegov sastav, zasićenja vitamina i minerala: karotena, vitamin C, vitamin D i B predstavljaju skupinu, fosfor, kalcij, magnezij, brom, cink, željezo. No, najvrednije je kalij, koji se nalazi u krumpir u velikim količinama. Nabavite svoj dnevna doza kalija može biti, ako jedete pola kile krumpira. To mineral je odgovoran za puno rada kardiovaskularnog sustava, podržava ravnoteže vode, oslobađa oticanje i neutralizira kiselinske ostatke.

Osim krumpira sadrži pektin, korisne kiseline i celuloze, što poboljšava probavu i pomaže očistiti tijelo. 2% mase krumpira pada na protein koji je važan za tijelo aminokiselina.

Da bi se razumjelo ono što je štetno prženi krumpir, potrebno je procijeniti drugu tvar u svom sastavu. Radi se o škroba. To račune za 15 do 20% po masi krumpira. Osim toga, u ranim varijanti ovog povrća škrob manje od kasnije.

Škrob ima mnogo korisnih svojstava za organizam: sudjeluje u imunološkom obranu tijela i proizvodnju organskih kiselina, pomaže u borbi protiv upala i patogene mikroorganizme, prikazuje tijelo od viška vode, nosi veliki poticaj energije. Uz umjereno konzumiranje krumpira u svom sastavu će utjecati na zdravlje organizma samo pozitivno.

Međutim, zajedno s pozitivnim svojstvima krumpirovog škroba ima veliki nedostatak: to dovodi do nakupljanja potroši energije kao mast.

Koliko kalorija u pomfrit?

Pitanje je, koliko kalorija u pomfrit, uzbuđuje mnogi ljudi nisu uzalud. Doista, čak i bez razmišljanja to sugerira da je kombinacija velike količine škroba i biljnog ulja će dovesti do velikog broja onih kalorija proizvoda.

Sirovine krumpir imaju prosječnu kalorija sadržaj: oko 80 jedinica. Kuhanjem i pečenje povrća, ova brojka malo varira. koliko kalorija u pomfrit Međutim, kada prženje proizvod nije slučaj. Kako bi dobili ukusno jelo, dodajte u tavu, znatnu količinu ulja. Koliko kalorija će rezultirati pomfrit, to ovisi o količini ulja i proizvoda od vremena kuhanja. Tijekom produženog liječenja prženi krumpir će imati od 280 do 320 kcal. To je mnogo. Ako je prosječna porcija sadrži 250 grama krumpira, a zatim ogrjevna vrijednost kao dio će biti oko 750 jedinica.

Naravno, taj iznos kalorija negativan utjecaj na slici. Stoga, s velikom željom da jedemo pomfrit, to je vrijedno to učiniti prije ručka, kada je tijelo oblikovano na punom pogonu i mogu primio kalorija staviti u potrošnju, a ne odgoditi za rezervu.