Vinaigrette - koristi i štete

Jedan od najlakših za pripremu salate, vinaigrette, je najčešći snack to nije prvi desetak godina. Njegova ljubav kako djeca i odrasli nisu samo ukusan izgled, boja proizvoda, ali i za vitamin vrijednosti. Čudno kako je svibanj zvuk, ali salata je u stanju podnijeti ne samo zdravstvene prednosti, ali i naškoditi. Na ovo i ne samo da će ga i dalje.

Koristi i štete zdravlje salata

Prije svega, treba napomenuti pozitivne aspekte ovog jela. Dakle, za svoje kuhanje povrća prvo kuhana u ljusci. Već u ovom trenutku oni se pohranjuju hranjive tvari. Na primjer, prisutna u repe raznih mineralnih elemenata tako da je njezina potrošnja može značajno smanjiti broj mrzio masti. U isto vrijeme to je jedan od glavnih regulatora metabolizma cijelog tijela. No, krumpir - skladište je potrebno mnogo zimi vitamina C, magnezija i željeza. Takav kit može značajno povećati tjelesnu obranu tijekom razdoblja kada su prehlada i infekcija pokušava boriti protiv ljudske mjesto.

Mrkva, izvor vitamina A, koji je koristan vid, sadrži fosfor, jod, i kalcij. Slana kiseli krastavci može poboljšati probavu, zasićenje s našim tijela s kisikom. Iako mnogi tvrde da je u konzerviranoj obliku u njima malo hranjivih tvari, a ipak toplinske obrade i dugotrajnu pohranu nije osobito pogođeni.

Potrebna kao dio svježeg luk salata, koja sadrži vitamine B, C, A. Neke domaćice dodaju u jelo kiselog kupusa. Zahvaljujući svojim normalnim metabolizmom i vitamina K, C, imaju baktericidno i okrepljujući učinak na cijelo tijelo.

Ako govorimo ne samo o prednostima, ali i opasnosti od salate, u ovom slučaju, samo pokvarenu hranu ili idiosinkrazija sastojci mogu igrati s ljudsko zdravlje okrutna šala.

Mogu li vinaigrette u prehrani?

Do danas, na dijeti vinaigrette Ona uživa veliku popularnost. A ona kaže da je za vrijeme mršavljenja nije moguće samo ali također je potrebno da se uključe u takvom snack. Unatoč činjenici da je struktura uključuje krumpir salata, koja doseže kaloričnu lik 80 kalorija, ali hranjiv obrok će biti više od 55 kalorija na 100 g proizvoda.

Tijekom dijeta, ako je salata nije njegova glavna komponenta, nutricionisti preporučuju jesti u danu ne više od jednog serviranja.

Video: Sve prednosti zimskih povrćem - salata! Jelo Multivarki.