Jaje dijeta za 2 tjedna

Jaje dijeta za 2 tjedna se također zove „Maggie”, budući da je ona uživala svjetski poznati osobnosti - Margaret Thatcher. Kao osnovni materijal se bira jaje, to zaslužuje, jer uključuje puno korisnih tvari za normalno funkcioniranje tijela. I to je vrijedno napomenuti da je najbolje apsorbira u jaja, kuhani kuhano.

Pravila jaje dijeta za 2 tjedna

Svaka metoda mršavljenja ima svoje karakteristike koje su važne za razmatranje kako bi se postigao željeni rezultat. Ako slijedite sva pravila, onda 14 dana možete izgubiti do 7 dodatnih kilograma, ali imajte na umu da to sve ovisi o početnoj težini.

Pogotovo jaje dijeta za 2 tjedna:

1. Da tijelo dobiva esencijalne vitamine i minerale bi trebali biti uključeni u prehrani svježe voće i povrće. Izuzetak je krumpir i grah, kao i banane, grožđe i druge slatke plodove.
2. Meni jaja dijeta dopušta samo heljda, ali i druge vrste žitarica su zabranjeni. Osim odbiti u vrijednosti od peciva, suhomesnatih proizvoda, kao što su ulja i šećera;
3. Da je tijekom mršavljenja za održavanje mišićnog tkiva u tijelu ima proteina veze. U tu svrhu, treba uključiti u izborniku, peradi i nemasne govedine. Najbolje od svih proizvoda su kuhana, pari ili pečena.
4. Druga važna komponenta mršavljenja - ravnoteža Podrška vode. U tu svrhu, ne bi trebalo piti običnu vodu, čaj bez šećera i biljnih čajeva. Dnevni volumen - 2 litre.
5. „Maggi” izbornik jaje prehrana bi trebala biti izgrađena na takav način da jedu hranu u određeno vrijeme, pauza ne bi trebalo biti više od 4 sata. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 4 sata.
6. Ne možete mijenjati izbornik na svoj sviđanje. Započnite jutro s potrebom pola grejpa ili naranče.

Ako razbiti barem jedan od gore navedenih pravila, i ne mogu se dobiti željeni rezultat.

Meni yachnoy dijeta za 2 tjedna

Doručak na svih 14 dana isti - pola citrusa, i dva jaja.

Meni je prvi tjedan:

1. Ponedjeljak. Ručak se sastoji od bilo dopušteno voća i večeru - posluživanje kuhanog mesa.
2. Utorak. Na ručak trebate pojesti dio kuhanih grudi. Izbornik večera: povrće salata, koji se sastoji od mrkve, krastavaca, rajčice i paprike, pa čak i tost, par jaja i naranče ili pola grejpa.
3. Srijeda. Ručak može biti niske masnoće sir, tost i neke rajčice, a za večeru - dio mesa.
4. Četvrtak. Za ručak, plod je dopušteno, ali meni večera se sastoji od kuhano meso i salatu od rajčice i krastavaca.
5. Petak. Večera jesti dva jaja i kuhano povrće, a za večeru - ribu, salate i citrusa.
6. Subota. Ručak se sastoji od dijelova voća i mesa večera.
7. Nedjelja. Za ručak je dopušteno jesti dio kuhana grudima, povrća i agruma. Kao što je za večeru, možete samo kuhano povrće.

Izbornik drugom tjednu jaja mršavljenja dijeta:

1. Ponedjeljak. Ručak se sastoji od dijela kuhane peradi i salate. Za večeru, koju smiju jesti dva jaja, svježe povrće i limun.
2. Utorak. ručak izbornik je identičan ponedjeljak, ali na večeru, dva jaja i citrusa.
3. Srijeda. Za ručak je dopušteno mesa i krastavaca, ali je večera je ista kao u utorak.

4. Četvrtak. Za ručak možete priuštiti kuhano povrće, dva jaja i nemasnog sira. Izbornik večera je vrlo siromašan - samo dva jaja.
5. Petak. Večera je ista kao u četvrtak, ali ručak se sastoji od dijela kuhane ribe.
6. Subota. Obrok uključuje meso, rajčice i limun, ali na večeru voćna salata.
7. Nedjelja. Meni za ručak i večeru isti: kuhana dojke, kuhano povrće i citrusa.

Glavni gubitak na težini događa u prvom tjednu, a drugi s njom uspostavlja rezultat. Da je težina ne vrati opet, to je poželjno da ide na pravilnu prehranu.

Video: Maggie dijeta za 2 tjedna

Video: jaja dijeta za 2 tjedna

Video: jaja dijeta Maggi 2 tjedna