Jaje dijeta: suština, a rezultati mišljenja

EAko koristite jaje dijeta za mršavljenje, što će bez poteškoća izgubiti šest kilograma i više. Jaja - niske kalorijske proizvoda. Jedno jaje sadrži 70-90 kalorija. No, u isto vrijeme, jaja za dugo vremena zadržati osjećaj sitosti. Pojava jaja u prehrani će vam pomoći da brzo zasititi, a nećete morati dugo posjetiti glad, u usporedbi s ako je pojeo hamburger ili hot dog pecivo.

Korisna svojstva jaja

Piletina Jaje vrlo korisno. Od aktualnih znanstvenih istraživanja poznato je da je jaje gotovo u potpunosti apsorbira u tijelo - za 97%. Ona ne ostaje u tijelu ne nedoperevarennyh proteine ​​i toksina. Zbog konzumiranja jaja, naše tijelo dobiva takve korisne elemente što su kalij, fosfor, mangan, selen i cink. Vitamini A i E, B vitamini su dobro apsorbira u jajetu, to bi trebalo kuhati meko kuhana.

Međutim, jaja dijeta ima svoje nedostatke: jaja povećavaju količinu kolesterola u krvi, tako da nakon jajeta, preporučujemo neko vrijeme sjediti na kolesterol dijeta. To kolesterol nije tako štetno kao kolesterol životinjskih masti, osim tijela osim kolesterola i lecitin dobiva još jedan koji povezuje masti s tekućinom, čime se promovira pravilnu metabolizam i smanjiti razinu kolesterola. jaje dijeta bogata povrćem i voćem, čime se osigurava tijelo s vitaminima i vlaknima. Što više vitamina C ulazi u naše tijelo, više smo dobili antioksidansi. Sastav dijeta uključuje biljne čajeve i zeleni čaj dobar kvalitet.

Moderna znanstvena istraživanja pokazuju da ne postoje kontraindikacije za korištenje jaja za hranu. Količina kolesterola koji se nalazi u njima ne utječe na količinu ljudskog kolesterola u krvi, pojesti jaja. Jaja sadrže nezasićene masne kiseline, što je vrlo korisno za tijelo, kao i neke od tih bitnih kiseline čovjek dobiva samo iz hrane. ljudsko tijelo ne može sintetizirati vlastite.

Bit dijeta jaja

Sada prijeđite izravno na samom jaja prehrani. Bit prehrane je smanjiti količinu hrane koja se konzumira. Sve se svodi na konzumiranje nekoliko jaja svaki dan, plus povrće (vidi povrća dijeta) u velikim količinama, ali poželjno je povrće se jede odvojeno od jaja. Za večeru i doručak možete blagdan na svojim omiljenim voćem.

Dijeta može nastaviti ne više od tjedan dana. Dnevni pitke ne manje od dvije litre čiste vode blagovaonom nije kuhana i minerala. Za opće volumen vode možete dodati zelenog čaja i biljnih čajeva.

Sol i začini ne bi trebao biti ograničen. Ako ste hranjen gore sa jajima, mogu se zamijeniti malom količinom nemasnog svježeg sira.

glava zabrana ova dijeta - to je šećer, a pečene robe. Morate biti strpljivi za tjedan dana bez njih, a rezultat neće dugo trajati. Dijeta je vrlo stroga, ali uravnotežen i pogodno za brzo mršavljenje. To je zbog zasebna napajanja odvojena proteini, ugljikohidrati odvojeno.

Ako bi se vaše tijelo, a nećete prejesti tijekom prehrani, ne jesti nakon sedam navečer, bit će fizički aktivan i pozitivan stav, dodatnu težinu će ići na duge staze.

U ovoj dijeti postoji kontraindikacije: Individualni netolerancija na jajima. U svakom slučaju, prije početka prehrani, posavjetujte se s liječnikom.

Recenzije jaja dijeta

Julia 31 godina

Najteži dio prehrane jaje je sjediti prvi dan. Pokušao sam nekoliko puta. No, kako se ispostavilo, onda to postaje lakše jesti na takvom sustavu. U ranim danima 1-2 kilograma lišća odjednom. Tada je masa polako smanjuje. Ponekad, u jutarnjim satima, malo vrtoglavice. Doručak je izgledalo monotono i ne zadovoljavajući. Jaja s žumanjke jeo vrlo rijetko, uglavnom samo neke proteine, kao što je čuo da su mnogi žumanca ne može biti. Ništa se ne prže, samo kuhano. Sve u svemu dobar osjećaj. Bit monoton izbornika. Za prvih 10 dana sam izgubio 5 kilograma!

Video: rezultati jaje dijeta

Video: jaja dijeta Maggi 4 tjedna recenzije