Jaje dijeta za 7 dana

Ako želite dati svoj gubitak težine brzo početak, počnite s prehrani jaja za 7 dana. To vam omogućuje da brzo pokrenuti mehanizam mršavljenja, ali, suprotno uvriježenom mišljenju, dosljedne rezultate u tjedan dana da bi gotovo nemoguće. Da biste riješili rezultat, bolje je napraviti takvu prehranu prvi korak na putu prema pravilna prehrana - u ovom slučaju, možete uštedjeti i množite nastalu sklad! Razmislite jaje dijeta za tjedan dana u više detalja.

Jaje dijeta za 7 dana

Kao autori dijeta jaja za 1 tjedan, u tom razdoblju, možete dobiti osloboditi od 8-10 kilograma viška težine. To uvelike pretjerana rezultat - možete se to postigne, ako je početna težina preko 100 kg, a uz prehranu ljudi aktivno sudjeluju u sportu. Ako samo držati 60-70 kilograma, nećete izgubiti na težini toliko. Osim toga, takav drastičan fluktuacije težine su nevjerojatno štetna za tijelo. Stoga, ako ste dobili kao rezultat odgovora od 3-5 kg ​​- to je razlog da se raduju i slave da niste previše štete na tijelu.

Kao dio prehrane jaja dijeta za 1 tjedan - uglavnom agrumi, kuhano meso i jaja. To znači da tijelo će dobiti različite hranjive tvari i vitamina. U prehrani naglaskom na proteinskih namirnica, koje kada aktivni sportski će pomoći oblikovati lijepe mišiće. Da bi se izbjegli problemi s crijevima, u jogurt, dodati 1-2 žlice. žlice vlakna ili mekinje (mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni).

Jaje dijeta za tjedan dana - izbornik

Razmislite izbornik dijeta za tjedan dana, zahvaljujući kojem će se lako odlučiti o tome što i kada jesti za mršavljenje na takvom sustavu.

dana 1

1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja i čaja.
2. Za ručak: pola kuhana pileća prsa, 1 jaje, 1 naranče.
3. Za večeru: pola kuhana pileća prsa, šalicu jogurta.

2. dan

1. Za doručak: 2 kuhana jaja, voćni sok.
2. Za ručak: pola kuhana pileća prsa, 1 naranče, čašu vode.
3. Za večeru: grejpa, 2 kuhana jaja i čaja.

dan 3

1. Za doručak: jaja, vode sa sokom od limuna.
2. Za ručak: kuhana govedina, 1 naranča.
3. Za večeru: 2 kuhana jaja i čaja.

dan 4

1. Za doručak: kajgana sa začinskim biljem 3.
2. Za večeru: pirjani piletine TROMJESEČJE urešeni kineski kupus.
3. Za večeru: grejpa, 1 jaje, čaj.

dan 5

1. Za doručak: salata od kuhane mrkve 1, 1 jaje i kiselo vrhnje.
2. Za ručak: par svježe mrkve (ribani obrazac je moguće), sok od naranče.
3. Za večeru: pirjani riba sa sokom od limuna, kuhano jaje.

dan 6

1. Za doručak: jedan dio svježeg sira, čaša bilo citrusa soka.
2. Za ručak: grejpa, 2 kuhana jaja i čaja.
3. Za večeru: mineralne vode (kao što želite).

dan 7

1. Za doručak: grejp, 2 kuhana jaja i čaja.
2. Za ručak: komad kuhane govedine, 1 naranča.
3. Za večeru: mineralne vode (kao što želite).

Ako jedete u skladu sa strogim rasporedom, te se jamči da se smanji težinu. Kako ga zadržati na novom oznakom, važno je da se iz prehrane u zdravoj prehrani.

Jaje dijeta za 7 dana: prijelaz na zdravu prehranu

Održavanje i poboljšanje postignute rezultate vrlo jednostavno. Morate odlučiti jednom i za sve ono što ne želite biti vitak privremeno. Želite li biti tanak i uvijek, i mogu priuštiti ništa, a ponekad jesti jednostavnu shemu za koji idete na umjerenu prehranu, gdje je jednom tjedno:

1. Doručak: bilo jelo od 2 jaja, ili bilo kaša, čaj bez šećera.
2. Ručak: juha od povrća lako (boršč, kupus, itd), svježe povrće salata, čaša vode.
3. Večera: pečena ili pirjana mesa / peradi / riba s povrćem (osim krumpira).

Tijekom vikenda, možete si priuštiti pizzu, peciva, kolači, čokolada - bilo koje jelo koje volite i da ne uklapa u okviru predloženog prehrani.

Video: Krumpir gubitak dijeta težina

Video: jaja dijeta za 7 dana

Video: Med-jaja dijeta izraziti 4 dana - 2-3 kg.

Video: Tajne zdrave prehrane