Naranča dijeta

Čak i najstrastveniji dijeti žena ne želi odustati sve ukusna hrana odjednom. Možda je to razlog zašto voće dijeta toliko popularan - oni su još uvijek prirodna poslastica. Orange dijeta za mršavljenje nije iznimka - sve njegove mogućnosti su vrlo popularna među ženama.

Dijeta naranče: kontraindikacije

Odmah valja napomenuti da prehrana s toliko citrusa očito ne može koristiti sve u redu. Ljudi sa sljedećim bolestima naranča dijeta nije potrebno praksi:

alergičan na citrusa;
tendencija alergijske reakcije općenito;
bolesti probavnog sustava;
kronične bolesti unutarnjih organa (samo nakon savjetovanja s liječnikom).

Orange dijeta neće uzrokovati nikakvu štetu ako nemate kontraindikacija za njega.

Orange dijeta za tjedan dana

Dijeta za ljubitelje naranči će biti vrlo ugodno, ali još uvijek pomalo gladan. Slikano dijeta strogo, i sve ono što nije uključena u popis, ne treba jesti. Samo u tom slučaju, možete izgubiti i do 7 kg tjedno! Dakle, svoj dnevni prehrani svaki dan će biti:

Dan Jedan. Dijeta dana: 3 naranče, 3 komada crnog kruha (oko 100 g), 100 g bilo sira (komad malo više nego špil karata), 1 kuhano jaje. Mogu piti vodu i zeleni čaj bez šećera i drugih dodataka.
Drugi dan. Dijeta na isti dan kao i prvi dan.
Tri dana. Je omjer dan: pola čaše mlijeka 2,5% mliječne masti, 100 grama kuhanih pilećih prsa, par naranče.
Četiri dana. Je omjer dana: 1 pečeni krumpir, rajčica 1, 100 grama kuhana ili pečena riba (nemasnih), tri naranče.
Peti dan. Dijeta dana: 3 naranče, 3 komada crnog kruha (oko 100 g), nekoliko tvrdo kuhana ili meko kuhana jaja, 100 grama kuhane riže.
Šesti dan. Dijeta je isto kao da je peti dan.
Sedmi dan. Izlaz iz prehrane - dijeta svaki dan, dodajte povrće, salata, dio nemasno meso i čašu kefira.

Tako dodavanja u prehrani nekih namirnica iz prehrane je vrlo važno za spremanje rezultata. Orange dijeta za mršavljenje je najviše pozitivnih mišljenja - prehrana vrlo ekipe, kalorijski minimum. Izbjegavajte loše zdravlje će vam pomoći u vodu u dovoljnim količinama. Pijte 2,5 litre vode dnevno - Povremeno pola šalice. Ako ne slijedite ovo pravilo, možete osjećati slabo i vrtoglavicu.

Jaje-narančasta dijeta

Kao što je lako pogoditi, temelj ove prehrane - naranče i jaja. Ova dva proizvoda će vam pomoći dobili osloboditi od 5 kg mršavljenja tjedno. Međutim, baciti u tjedan dana nije potrebno - još dva tjedna i da će izgubiti dvostruko više na težini! Dakle, dijeta:

U prvom tjednu svaki dan nam je dopušteno da jedu jaja 9 i 6 naranče. To bi trebao biti podijeljen u tri faze. U intervalima možete popiti ili vodu ili zeleni čaj bez šećera i aditiva.
U drugom i trećem tjednu na istoj dijeti, možete dodati bilo voće, bobice, bilja i povrća u sirovom obliku. Osim toga, to je dopušteno koristiti bilo umjereno tvrdi sir (to ne znači da morate jesti po glavi dan - 100-150 grama, a ne više). Ne naslanjajte se na banane i grožđe! Oni mogu biti tamo, ali se svi oni ne dijeta preporučeno.

Važno je da ne zaboravite o obveznim 8 čaša vode dnevno. U stvari, to nije toliko, ali je važno za mršavljenje!

Protein-narančasta dijeta

Ova dijeta se razlikuje po tome eliminira masti koje su bogate u žumanjku. Ona ponavlja verziju jaje-proteinska dijeta, ali iz jaja mogu jesti samo proteine. Gubitak težine je intenzivniji, ali osjećaj gladi se opaža.

Ova dijeta može trajati dulje od tjedan dana. Utjecaj daje odličan, ali stvorena samo za one koji imaju snagu volje i dobrog zdravlja.