Jaje dijeta

Do danas, jaja su dijetetski proizvod, a nakon prije oko 14 godina Nutricionisti vjeruju da je krivac infarkti jaja (zbog povećanog sadržaja kolesterola u žumanjku). Trenutno jaje natrag izgubljenu slavu, dokazuje da je bjelanjak je jedan od najvažnijih probavljiv životinjskih proteina. I kalorija ih na taj način vrlo mala - 69 kalorija po jednom prosječnom jajeta. Osim toga, jaja su još uvijek puno korisnih svojstava: samo 1 jaje obogatiti tijelo s vitaminima A (ovaj vitamin je odgovoran za zdravlje zubi, sjaj umire i ljepota noktiju), D (pomaže tijelu odoljeti infekcije), E (trenutno pomoćnik žene - usporava starenje i jača krvne žile), B6 ​​(kao što je vitamin E usporava starenje i pomaže živčane stanice) i vitamin B12 (pomaže u borbi protiv infekcije i prehlade, jača imunološki sustav). Također u jajima sadrži veliku količinu minerala kao što su željezo, magnezij, kalcij, cink, jod i fosfora.

No, čak i više korisnih mogućnosti u odnosu na kokošjim jajima, prepelice jaja. 1 jaje (60 g) je na svom 5 masenih prepelica (12 g), ali u ovih 5 jajima prepelice 5 puta veća nego u pilića jaje, željezovim 2,6 puta više vitamina 1,9 puta više bakar 4,6 puta više fosfora i kaliya- i 3 puta više vitamina B. treba navesti neke korisne osobine jajima:

1. Prepelice jaja ne uzrokuju alergijske reakcije, a mogu imati čak i za one koji su alergični na jaja.
2. Redovito uzimanje jajima za hranom povećava seksualnu želju i potenciju kod muškaraca.
3. Prepelice jaja doprinijeti jačanju imunološkog sustava i povećavaju metabolizam.
4. Ta jaja su vrlo korisni za djecu, jer oni stimuliraju rast, spriječiti nastanak rahitisa, kao i jačanje živčanog sustava.
5. Također treba napomenuti da je fosfor, jedan dio jajima, poboljšava pamćenje i misaone procese.

Postoje mnogi jaje dijeta, ali najbolje recenzije dobila jaje prehrane za tjedan dana, na jaja naranče i jaja med dijeta, koju sada opisati.

Tjedan jaje dijeta

Ova dijeta je također pozvao jaja grejp, jer tijekom dana, osim jaja, treba jesti više od 2 grejpa. Ova verzija prehrani dizajniran za 7 dana i obećava gubitak težine do 4 kg. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije do 6:00 sati.

Recept jaja dijeta:

1 dana

Ujutro ćete jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i popiti šalicu crnog čaja bez šećera. Za ručak možete jesti 2 jaja i jabuke; večera uključuje 2 jaja, povrće, salata, grejp i jogurt.

2. dan

Za doručak, jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i oprati dolje sa šalicom crnog čaja bez šećera. Za ručak možete jesti pečeni meso i rajčica, a večera uključuje 2 jaja, grejp i voćne čajeve.

dan 3

Ujutro ćete jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i popiti šalicu čaja bez šećera. Za ručak možete jesti 2 jaja, grejp i dio špinata, a za večeru 2 jaja, sir i jabuke.

dan 4

Ujutro pojesti dva tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i oprati dolje sa šalicom čaja bez šećera. Za ručak možete jesti voće salata i biljnog čaja, a večera se sastoji od kuhane ribe i grejpa.

dan 5

Jutro opet počinje s 2 jaja tvrdo kuhana, jedan veliki grejp i šalica čaja bez šećera. Za ručak možete pojesti komad kuhane mesne salate, a večera uključuje 2 jaja, kupus salatu i grejp.

dan 6

Ujutro ćete jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i popiti šalicu čaja bez šećera. Za ručak možete jesti 2 jaja i voćnu salatu, a za večeru, priuštite si kuhana riba, povrće, salata i grejpa.

dan 7

Za doručak, jesti 2 tvrdo kuhana jaja, jedan veliki grejp i oprati dolje sa šalicom čaja bez šećera. Za ručak možete jesti komad kuhane piletine, rajčice i grejpa, a večera uključuje 2 jaja, salata i voće čaj.

Jaje-narančasta dijeta

Jaje-narančasta dijeta je namijenjen za 3 tjedna. U prvom tjednu, dnevni jelovnik sastoji se od 3 jaja i 1 kg naranči. Na dan morate popiti najmanje 2 litre vode, bez plina. U drugom tjednu tijekom dana jedete 2 jaja, 1 kg naranči i kuhana u vodi, neslan Kasha (u bilo kojoj količini). U posljednjih tjedan dana, jesti 1 kg naranči svaki dan, dodajući im sirovo povrće u neograničenim količinama.

Jaje-med dijeta

Zbog jaja meda prehrane možete izgubiti težinu 3 kg za 2 dana. Tijekom ovih dana, trebali piti što više toplog nezaslađen čaj s limunom.

Značenje ove prehrane u eggnog, koji se sastoji od 2 tukli jaja sa žličicom meda. Prvi dan počnete s doručkom za eggnog, eggnog za ručak i 100 grama nemasnog sira. Večera sastoji od povrća juha prepečene raženog kruha i eggnog.

Na drugi dan možete jesti doručak - jaja koktel s pržen crnog kruha, za ručak jesti 200 grama kuhane piletine sa rajčice i jaja koktel i večera - tost od raženog kruha sa sirom i jajima koktel.

Video: narančasta jaja dijeta Habibi

Video: jaja dijeta