Prepelice jaja - kalorija

Do nedavno, prepelice jaja su smatrani poslastica, koji je pripremljen i poslužen na stol za posebne prigode i blagdane. Ali danas, ovaj proizvod može se naći na slobodnom tržištu, zajedno s tradicionalnim kokošjim jajima. Mnogi čak u potpunosti prenijeti jesti samo jaja prepelice, s obzirom da su mnogo više koristan. Na primjer, postoji percepcija da je sadržaj kalorija ispod jajima, a vrijedan tvari sadržaj je veći. Doista, ovaj proizvod je bogata proteinima, sadrži esencijalne masne kiseline, vitamini A, E i D, vitamine B i dugi popis minerala: željeza, kalija, magnezija, kalcija, fosfora, cink i drugi. Ali kalorija prepelice jaja nije tako malo, jer sadrži dovoljnu količinu masnoća.

Koliko kalorija u prepelice jaja?

Od kokošjih jaja, prepelica prilično jasno razlikuju, prije svega, njihov izgled, tako da ne mogu biti zbunjeni. U prepelice yaiytsa obojana u malim smeđim speckles, a oni su puno manji u veličini i težini. U usporedbi s kokošjim jajima, volumni omjer je 1: 5. Dakle, kalorija prepelice jaja čini premalo, ali zapravo prilično usporedivo energetske vrijednosti običnih. Na primjer, u jednom piletina jaje prisutna 70-75 kcal i kaloričnu prepelica jaje 1 komad će biti oko 14-15 kcal, a zatim pet komada će također biti 75 kcal. Ne povećati tu brojku, proizvod se preporučuje kuhana ili na pari. Nakon jaja pržena u ulju neće biti više masti i manje korisne. ogrjevna vrijednost kuhanim jajima će biti gotovo slična energetske vrijednosti sirovog proizvoda. A kuhani jelo biti gotovo u potpunosti zadržao gotovo sve hranjive tvari i vitamine.

Video: Banana koktel s kiselim mlijekom

Video: prepelice

Video: Galileo. prepelice jaja

Videozapis: kopiranje prepelice na farmi