Prepelice jaja - koristi i štete

Prepelice jaja koriste se u mnogim kuhinjama svijeta. Zahvaljujući svojim elegantnim oblikom i male veličine, oni su super za uređenje jelima blagdanskog stola i gurmanske zalogaje. Osim toga, ovaj proizvod za 12-14%, sastoji se od prirodnih proteina, što ga čini izuzetno koristan i vrijedan. Uzmite u obzir koristi i štete od prepelice jaja za ljudska bića.

Sastav i kalorična sadržaj jajima prepelice

Prepelice jaja - skladište vitamina i minerala. Sadrže minerale težine - kalija, kalcija, magnezija, cinka, fosfor, željezo i mangan, redni broj. Isto kao dio tamo vitamini A, B1, B2, B12, pa čak i rijetki, tako da se jaja se preporuča što češće uvrstiti u prehranu onih koji se prebacili na vegetarijansku prehranu.

Zahvaljujući ovom sastavu jajima se smatra korisnim dijetetski proizvod koji je poželjno uključiti u prehranu svakoga tko brine o svom zdravlju.

Koristi i štete od prepelice

Redovita konzumacija jajima pomaže da se nosi s masom od bolesti, i odličan je prevencija njihove pojave. Njihov utjecaj na tijelo je super:

samo 1-2 od tih jaja dnevno kako bi dobili više hranjivih tvari nego inače;
upotreba jajima prepelice umiruje živčani sustav, i pomaže kod neuroze depresiju;
To su jaja u prehrani za ublažavanje bolesti srca;
smatra se da su jaja prepelice su učinkoviti u bronhijalne astme;
Prepelice jaja pomaže u jačanju funkcije mozga u odraslih i djece;
Ona koristi ne samo jaje, ali ljuska, što je 95% od kalcijum - također se može upotrijebiti u smjesi s limunov sok 1: 1 kuhano jaje prepelice se može konzumirati ravno iz plašta;
u terapeutske svrhe i za imunitet ujutro možete piti 1-2 sirovih jaja sa čašom vode;
redovita konzumacija jaja u hrani usporava proces starenja;
za muškarce prepelice jaja su posebno vrijedna jer su poboljšali muškosti;
za one koji rastu njihove kose ili noktiju, ili želite poboljšati vaše kože, to je - nezaobilazan proizvod.

Važno je napomenuti da ako imate alergiju na jaja, ili se ti zabranio proteina, ovaj proizvod će uzrokovati ozljede. Ako dobro podnose normalnim jaja, a takav bi trebao biti savršeno prikladan za svoje tijelo. Ostatak jajima ne mogu donijeti štetu.

Korištenje jajima za trudnice

Prepelice jaja milost utjecati na zdravlje trudnice, pomaže u održavanju odgovarajuće hormonska ravnoteža i opskrbiti tijelo puno hranjivih tvari. Smatra se da trudnice trebaju jesti 2-3 jaja dnevno.

Za one koji pate od toksikoza, prepelice jaja mogu pomoći smanjiti simptome i povratak u normalan život. Dovoljno je jesti dva takva jaja za doručak.

Prepelice jaja za mršavljenje

Tijekom mnogih dijeta žene pate zdravstveno pogoršanje, sivi ten bez sjaja kose i lomljive nokte. Dijeta na jajima ne samo da može učinkovito smanjiti težinu, ali i obogatiti tijelo s korisnim tvarima, što uzrokuje stanje svom izgledu i svim sustavima tijela će samo poboljšati. korištenje jajima za žene

To je najbolje koristiti dijeta temelji se na pravilnu prehranu. Na primjer:

doručak: Par jajima prepelice i povrće, salata ili žitarica s voćem i čaja.
ručak: Posluživanje srdačna, ali ne i masnu juhu, komad kruha.
popodnevni snack: Par jajima (ako oni nisu bili tu za doručak), ili šalicu jogurta.
večera: Riba / perad / govedina urešeni kupus, tikvice ili drugim ne-škroba povrća.

Držeći se ove prehrane, ne samo da ćete učinkovito smanjiti težinu sa stopom od 1 kg tjedno, ali i poboljšati svoje zdravlje.