Koristi i štete od jaja

Pileći jaja su odavno postali tradicionalni doručak u mnogim zemljama. Oni su jednostavno pripremiti, može se poslužiti s raznim dodacima, i što je najvažnije - oni su vrlo korisne, jer sadrže velike količine vitamina i minerala. Uzmite u obzir koristi i štete od jaja.

Prednosti jaja za doručak

Navika jesti jaja za doručak omogućava vašem tijelu ujutro kako bi dobili puno korisnih sastojaka - vitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP i D, kao i jod, cink, kalij, kalcijum, fluor i željezo.

Osim toga, puno proteina u jajima, čineći ih učinkovito zasititi i omogućiti da ne razmišljaju o hrani za dugo vremena. To je velika mogućnost za one koji nemaju vremena pojesti.

Korištenje svježih jaja

Svježa jaja su bolje pripremljeni zadržati sve hranjive tvari, zbog čega ih se može smatrati vrlo hranjiv proizvod. Važno je da ih kupiti od dobrog providera, a ne da se infekcija infekcija.

Korištenje sirovih jaja za želudac

Sirova jaja - nezamjenjiv alat za one koji pate od bolesti želuca. To obavija svoje unutar zidova, štiteći ih od iritantan hrane, tako da možete smanjiti ili ukloniti bol. Međutim, za one koji pate od pankreatitisa, od sirovih jaja bi trebao biti napušten.

Harm jaja

Sirova jaja mogu biti vrlo opasni - nije neuobičajeno Salmonella kontaminacije. Prije nego što se odlučite jesti takav proizvod, potrebno je kako bi bili sigurni da ste ga kupili iz pouzdanog proizvođača.

Piletina jaja sadrže puno masnoće i tako zanesen njihovo korištenje još ne isplati. Kruži mit da su jaja puno kolesterola - ali to je vrijedno pamćenja da je to korisno holesterol, a ne onaj iz kojeg su začepljene žile. Štetno kolesterola se nalazi u margarin i jeftinih ulja, tako da od ove točke su jaja korisna.