Koliko kuhana jaja možete jesti u jedan dan?

Prije nego uzimajući jasan odgovor na to pitanje, potrebno je analizirati nekoliko važnih činjenica o jajima. Ova tema ostaje relevantan dovoljno dugo, tako da neki kažu da možete jesti 1-2 jaja tjedno, a drugi - da jedu jaja mogu biti bez ograničenja.

Svi su, kao i svaki član našeg društva, tu je točka gledišta. Nakon što je studirao puno informacija o tome koliko možete jesti kuhana jaja, možete doći do zaključka da je pravo i oni i drugi. Norma na svakoga. Na čemu se temelji ovaj pogled?

1. Prvo, jaja su korisne. Ova izjava nije posvećena jednom znanstvenom radu. Dakle, jesti kuhana jaja osoba jednostavno trebaju!
2. Drugo, nitko od dijetalnih jelo ili program mršavljenja je završena bez proteina jer potiče prirodno mršavljenje
3. Treće, svaki stanovnik našeg planeta u prosjeku troši oko 200 jaja godišnje. Nastavljajući raspraviti pitanje koliko možete jesti kuhana jaja, trebali obratiti pozornost na sljedeće činjenice: minimalna količina jaja (150 komada) godišnje pojesti Amerikanaca, kao i oni pokušati izbjeći hranu bogatu kolesterolom, ali je najveći broj jaja godišnje ( 350 komada!) jede japanski. A sada, pažnja, pitanje: „Narod zemlje često pate od gojaznost i dijabetes? „Još jedan plus u korist opskrbi jaja.
4. Četvrto, veliki fizički napor iskusni sportaši. Dakle, to je veća nego što obični ljudi trebaju napuniti tjelesne rezerve hranjivih tvari i elemenata, koji su bogati jaja u tragovima.

Koliko možete jesti kuhana jaja dnevno zdrava osoba?

Nutricionisti preporučuju jesti više od 1 kuhano jaje na dan. Stoga ne prelazi normu koja proizlazi iz kolesterol hrane. Jaje sadrži oko 350 mg na dan, a jedna osoba može dobiti najviše 400 mg. Skrećemo vam pozornost na činjenicu da je kolesterol koji se nalazi u jajetu, je hrana za ljudska živčanih stanica. Osim toga, protein je puno korisnije žumance. Dakle, u dan, možete sigurno jesti 3-4 proteina. U skladu s tim, stopa tjedan dana - 3-5 jaja.

Koliko kuhana jaja možete jesti u tjednu za djecu?

Proteini samo treba dati djeci, jer potiče pravilan razvoj djetetova tijela. Ona se sastoji od minerala koji povećavaju imunitet, ima pozitivne učinke na kožu. Ne zaboravite da su jaja - proizvod je apsolutno kontraindiciran u osoba s alergijama. Dakle, djeca do 1 godine trebali dobiti jaje hrane isključivo na savjet liječnika. Djeca 1-6 godina života ne može pojesti više od dva jaja tjedno. Nakon 6 godina, možete imati više od 4 jaja tjedno.

Video: Kako zadržati kuhana jaja | Kako jesti jaja | Predam

Video: Do-Do jaja kolesterol?