Sirova jaja - koristi i štete

Sirovine pilećih jaja - proizvod koji se ne može imati sve. Neki jednostavno prezir, nije kušao ili pokušao na sve. Međutim, visoka biološka vrijednost proizvoda je nemoguće prepoznati: jaje je vitamin B, i A, E, PP, H, D, minerali težina - kalij, kalcij, magnezij, fluor, željezo i mnogi drugi. Zahvaljujući ovom bogatom sastavu, jaja se mogu koristiti u terapijske i profilaktičke svrhe.

Koristi i štete od sirovih jaja

Znajući koliko blagotvorno vitamina i minerala sadrže jaja, nemoguće je ne zamisliti koliko koristi ovaj proizvod ima tijelo. No, u isto vrijeme ne smijemo zaboraviti da je od sirovih jaja lako dobiti akutne crijevne infekcije - salmoneloze. Unatoč činjenici da se perad provodi u kontroli kvalitete proizvoda, svejedno je teško reći da ste kupili proizvod stvarno je sigurno.

Neki ljudi misle da je najbolje da se jaja od onih koji drže samu pticu. Međutim, ovaj pristup ne jamči ništa, a sirova jaja jedete na vlastitu odgovornost. U svakom slučaju, korištenje sirovih jaja mnogo puta veća od potencijalne štete, koji također možda ne odnosi na vas. Međutim, izbori o proizvodu jedne čini se.

Korištenje sirovih jaja na prazan želudac

Sirova jaja posta piće, oni koji pate od kašlja. Postoji mnogo različitih recepata, ali ovaj - najlakši. U tom slučaju, trebate samo da bi pre-jaje iz hladnjaka, pa je imao vremena da se ugrijemo malo i piti ujutro prije jela. Ovo je jednostavan recept će vam pomoći vratiti izgubljeni glas.

Još jedan način da se postupa kašalj - to utrljava u tavi jaje sa žlicom meda, držeći tava na laganoj vatri do jajeta zagrije, ali ne peče.

Korištenje sirovih jaja za mišiće

Mnogi sportaši, žele primiti veliku količinu proteina za rast mišića, konzumirati sirova jaja, ili ih uključiti u različitim koktelima od prirodnih sastojaka. Međutim, u ovom pristupu se nalazi mala pogreška.

Znanstvenici su pokazali da je protein kuhana ili pečena jaja probavljaju 97-98%, što je gotovo u potpunosti. Ali proteina sirovo jaje ljudsko tijelo može apsorbirati samo 60%. Dakle, polovica proteina po mogućnosti što izgubiti samo zbog činjenice da je imao jedan red veličine gore probavljivosti.

Ako želite povećati svoje mišiće s prirodnim resursima, treba jesti više od 1-2 žumanjka i bjelanjka 5-6 dnevno. A najbolja stvar za učiniti jaje, ili ih samo kuhati i jesti bez dodavanja majoneze (ima previše nezdrave masti).

Sirova prehrana jaje

Ako težimo izgubiti težinu, ne moraju ga jesti sirova jaja. Bilo bi još bolje ako ga kuhati, to je kako tijelo može apsorbirati maksimalnu količinu proteina. protein - građevinski materijal za mišiće, a oni su nužan uvjet za učinkovito mršavljenje. Poznato je da mišići troše više energije nego masnog tkiva. Dakle, više mišića, brže će se proces mršavljenja. S druge strane, sirovih jaja dati tijelo više vitamina, tako da njihova upotreba može biti naizmjence.

korištenje sirovih jaja na prazan želudac

Razmotrimo primjer prehrane za mršavljenje, koji uključuje jaja:

doručak: Para kuhana ili sirova jaja s pogledom na more ili bijeli kupus, čaj ili sok.
ručak: Dio salata od svježeg povrća, zdjelu juhe, mali komad mekinje kruha.
popodnevni snack: Šalica jogurt ili jabuke.
večera: Riba / perad / govedina sa povrćem, ili pirjana ili svježeg povrća.

Korištenje sirovih jaja je mnogo puta veća od njihove potencijalne štete, tako da bi ovaj proizvod, pogotovo ako ga volite, ne treba. Glavna stvar je da zna kada će prestati sve i pokušati kupiti proizvod od uglednog proizvođača.