Jaje dijeta za 4 tjedna

Jaje dijeta privukla „fenomenalan” gubitak težine, glasine o čemu oduševiti World Wide Webu. Ponekad, to je oko 20 do 28 kg za 4 tjedna, to jest, za 28 dana. Što jesti ili ne jesti, za jedan dan izgubiti kilogram - vidi dolje.

pravila dijeta

Počnimo s ugodnim. za vrijeme jaje dijeta 4 tjedna, imate pravo da imaju neograničenu količinu mesa ili piletine (meso - nema masnoće sorti, piletina - bez kože) za večeru. Obroke - to je izbor voća i povrća, koje pišemo u nastavku.

Doručak je svaki dan - jaja i citrusa. Zapravo, zbog toga što je bio pozvan, i jaje-narančaste dijeta za 4 tjedna.

To je neugodno, naravno, da eliminira ugljikohidrate, osim što vaše tijelo će se naći u voću i povrću. Vi ćete primiti manje, ne samo slatkiše, ali i složene ugljikohidrate koji se nalaze u žitaricama, žitarice, žitarice, orasi, grah, itd

Dijeta traje 4 tjedna, ništa promijeniti po vlastitom nahođenju, ne mogu, kažu sastavljači „biokemije slomljena.” Uostalom, mi smo rekli da je Citrus + jaja za doručak uključen je neki nevjerojatan metabolizam.

Na dan - tri obroka. Iz raznih povrća (zabrana samo na krumpir) mogu napraviti salate, može biti kuhano, pirjano, na pari. Voće (zabrana banane, smokve, mango, grožđe, smokve), također, može napraviti rezove za ručak ili jesti u bilo kojem drugom obliku u neograničenim količinama.

Za sada, budimo realni, 4 tjedna jaja naranče prehrane čini se da je vrlo ukusna, ali to će morati učiniti bez kruha, ti nekako mogu preživjeti.

meni

Sada, najuzbudljiviji - jaje dijeta izbornik za 4 tjedna, što bi trebalo drastično mijenjaju svoj izgled.

Što se tiče doručka, mi razumijemo - svaki dan 1 - 2 jaja (kuhana, kodirani, omlete), u kombinaciji s pola naranče ili grejpa, jer neki ljudi to zovu sustav mršavljenja - 4 tjedna jaja grejp dijeta.

Mi popis varijacije za ručak:

1. Voće.
2. Pileći.
3. Rajčica 1 raž tost i neograničene broj nemasnog sira.
4. Kuhana jaja s jedne vrste povrća.
5. Mljevenog mesa ili mesnih komada sa salatom.
6. Kuhana ili pržena riba jelo.
7. Piletina, rajčica, kuhano povrće i agrumi.

Ovih sedam vrsta jela (1 bod iznosi jedan večeru!) Može se mijenjati tijekom prva dva tjedna od dijeta jaja.

Večere za tjedan 1 - 2:

1. Kuhana jaja sa agrumima, povrće, salata.
2. Piletina, rajčica, agrumi.
3. Kuhana jaja.

Ove tri varijante na raspolaganju za dva tjedna večere.

Na trećem tjednu, morate proći kroz sedam dana od mono-dijeta:

1. Bilo koje voće.
2. Bilo povrće.
3. Bilo voća i povrća.
4. Riba, salata od kupusa, kuhano povrće.
5. Piletina i meso s kuhanim povrćem.
6. 6 i 7. Samo je jedna vrsta voća u jednom danu.

Dalje, stroga dijeta u četvrtom tjednu. Dopušteno jesti samo proizvode navedene u nastavku i ne mijenjaju svoj raspored:

1. Kockice kuhane piletine, bez kože, konzerve tune (banke 1 i nemaju ulja), 3 rajčice, limun 1, 4 krastavac 1 tost.
2. 200 grama mljevenog mesa, 4 krastavac, dvopek 1, 3 rajčice, 1 voće.
3. 30g sir, 250 g miješanih kuhano povrće, 1 tost, limun 1, 2 rajčice.
4. pile, 3 rajčice, 1 dvopek, 1 krastavac, 1 voće, limun 1.
5. 2 kuhana jaja, 3 rajčice, salata greda 1, 1 limun.
6. 2 pileća prsa (kuhana, bez kože), 200 g sira, 1 dvopek, 1 žlice. kiselo, 2 krastavac, 2 rajčice, limun 1.
7. Banke bez tune ulja, 20 g sira, 250 g kuhano povrće 2 rajčice, 1 dvopek, 2 krastavci, 1 limun.

dijeta kontra

Gubitak težine, ako se dogodi, to je samo zbog niske kalorija sadržaja i nedostatku ugljikohidrata, a nipošto ne na uštrb promjene (pozitivne!) U metabolizmu. Osim toga, prvi tjedan metabolizma bolno navikli na takav višak kolesterola i srca i bubrega vrlo čvrste pate od kolesterola i proteina, pojedinačno. višak vitamina C će izazvati mokraćnog sustava, a prehrana, zajedno će dovesti do lošeg zdravlja i migrene.

Video: jaja dijeta za 4 tjedna

Video: jaja dijeta za 4 tjedna