Kineska dijeta - 14 dana

Ako pregledati izbornik, razne varijacije kineske prehrane, jasno je da Kina i ne miriše. Naravno, izbornik dijeta se temelji uglavnom na riži. A ti osveta preporučuju pijenje zelenog čaja, jesti alge. Ali oni koji su bili u Kini danas, može reći puno stvari koje su Kinezi jedu. Vrane, kornjača, skakavci, gusjenice, vrapci, zmije, gušteri - ukratko sve što se miče i proteini. I ne postoji ništa čudno u tome - zemlja je ogromna, hrana je nešto što već nije jeo. Ali vi ne želite sjediti na takav Kineska dijeta?

Stoga, Kineski nutricionisti stvorili dijeta dizajniran prvenstveno za zapadne žene. Dijeta i strogi niske kalorijske, što zapravo omogućava gubitak težine. Nudimo vam da doživite kineski dijeta duge 14 dana. Ona ima nekoliko varijacija, koje ćemo raspraviti.

jednostavna dijeta

Najlakši i najteži varijanta kineskog dijeta dijeta isključuje potrošnju mesa, sol, šećer i mnoge druge proizvode. Meni plaši svoju oskudnost i neuravnotežene, ali ako će doživjeti ova dva tjedna, izgubit ćete na težini sigurno:

• Prvi tjedan - 3 jaja, 3 naranče dnevno za prvi tjedan;
• Drugi tjedan - samo kaša, kuhano u vodi, bez soli, maslac, šećer.

Sve to, naravno, preporučuje se da se izlije zelenog čaja (bez šećera, previše).

Kineska dijeta često naziva sol-free, za koju opciju odaberete, sol - isključena. To je, u principu, jedna od rijetkih prednosti ovog gubitka sustava s utezima, jer muče bez soli mogu biti: prvo, da se navikne da jede manje soli, a kao drugo, izgubiti nekoliko kilograma „vode” u oteklina.

Raznolika prehrana

Sljedeća verzija kineske dijeta izbornik za 14 dana, omogućuje vam da jedu raznovrsnije, te u isto vrijeme, izgubiti kilogram za kilogram. Prema zabrani, kao i obično, sol, šećer, brašno, alkohol i prehrani što će se iz sljedećeg popisa proizvoda.

Na kineskoj prehrani za dva tjedna treba konzumirati na dnevnoj bazi:

• Slika - 400 g;
• voća - 250 g;
• povrće - 270 g;
• morske ribe - 120 g;
• Mlijeka - 100 g;
• grah - 60 g;
• Jaje - 1 kom.

Tako, smeđa riža biti odabrani (sadrži vlakna, koja se ne digerira u crijevima, a taj učinak je čisti pomoću fekalnih akumulacija). Plod trebao biti kiselo i slatko i kiselo, ali ne i banane, datulje, smokve i druge slatke opcije.

Povrće za kineske dijeta za 14 dana će odgovarati svima osim škroba (krumpir, repa, mrkva, kukuruz) i morske ribe treba biti suho, na pari, kuhana ili pečena. Mlijeko - 2% masti, grah - sve osim bijelog tsveta.V ova izvedba, glavna stvar - držati tog iznosa na popisu.

Dijeta na porridges

Sljedeća verzija kineske prehrane iscjedak također teško da se može pripisati dobro uravnotežen. Dva tjedna dijeta je podijeljen u dvije faze - tjednima.

U prvom tjednu, za svaki dan smiju jesti 3 narančasta i 3 tvrdo kuhana jaja. Apetit se preporučuje prekinuti zeleni čaj. Drugi tjedan će cijeniti raznolikost - Možete jesti bilo kašu osim griza i ječmeni. Dakle, žitarice treba zaparivat večer u vodi, a ujutro samo dovesti do kuhati, zamjene vode. Kashi smijete jesti u bilo kojem iznosu, ali bez dodavanja ičega (ulje, sol, šećer, cimet itd.)

Nakon što prođete sve varijante kineske prehrane, u prvom redu, bit užasno nedostajati meso. Glavna stvar ovdje je da ne bacaju na njega odmah, u prvim satima nakon završetka dosadna prehrani, jer tijelo treba učiti u povećanom dozom proteina postupno. Prvih dana, pokušajte se suzdržati od crvenog mesa, jedu mliječne proizvode i bijelo meso peradi.

Video: Kineska dijeta za 14 dana

Video: Japanski dijeta. rezultat