Najbolja dijeta

Glavni rezultat koji žele da se žene koje koriste dijeta - dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali to ne šteti njihovom zdravlju. Kako bi riješio taj problem, morate odlučiti što dijeta je najbolji. Nakon analize podataka i čitanje velikog broja mišljenja je zaključeno da je najbolja dijeta je engleski.

Kako to dolazi iz?

Nakon mnogo istraživanja i eksperimentiranja, britanski nutricionista predstavljen je najbolja dijeta na svijetu koja uzima u obzir sve nedostatke i propuste prethodnih eksperimenata. Teorija brzo je pronašao njegovu potvrdu u praksi i prehrane je postao popularan u cijelom svijetu. Mnogi liječnici preporučuju korištenje takve prehrane za oporavak nakon bolesti. Najveća prednost ovog dijeta - mršavljenje bez štete na njihovo zdravlje.

Glavni principi

Temelj prehrane - jesti alternacije, koja sadrži proteine i biljnih vlakana. Dani ovise o vrsti 2 2.
Ovaj niske kalorijske dijeta.
Jedite mora biti više od 5 puta dnevno.
Vlakna ubrzavaju rad želuca.
Nedostatak masti kompenzira vlastite zalihe.
Nemojte koristiti šećer, zamijenite ga s medom ili zaslađivač.
Vi samo trebate jesti u predviđenom vremenu, a ne prigristi.
Ova dijeta traje 20 dana, tijekom kojih možete izgubiti i do 8 kg viška težine.

Uzorak izbornik za najbolju dijetu za mršavljenje

Svaki dan se hrana treba biti donesena u jednoj te istoj vremena, probudio se u 13-00, 16-00 i 19-00. Dakle, svi izbornici će biti opisani na osnovu, prvi, drugi, treći i četvrti obrok.

1 i Dan 2 smatra istovar, a dijeta se temelji na mlijeko ili jogurt. U prvom i trećem obrok možete popiti 1 šalicu mlijeka i komad kruha za jesti, bolje crni, a drugi i četvrti primaju samo mliječne proizvode.

3 i 4 dana Oni su proteini, izbornik, dizajniran za one dana nakon.

Prvi obrok - kava, koje možete staviti mlijeko, ali isključuje šećer i sezhte 1 žličicu maslaca i meda ..

Drugi obrok - 1 šalica juhe od mesa ili ribe, kao i kriška 200 grama kuhanog mesa ili ribe, predjela do danas - grašak, grah grah ili 150 g salata, povrće, plus 2 kriške kruha. Možete piti jedan od sljedećih pića: suho vino, čaj, biljni čaj, soda bez šećera.

Treća metoda - 1 čaša mlijeka ili šalicu čaja žlica meda 1 sat ..

Četvrti obrok - možete napraviti izbor između sljedećih proizvoda: 2 pileća yaytsa- 50 grama sira, mesa, riba, kefira- 1 šalica 1 kriška kruha.

5 i 6 dana Su biljnog ili ugljikohidrat.

Prvi obrok - 2 naranče ili jabuke.

Drugi obrok - kuhati 1 zdjela juha od povrća, dio koji ne bi trebao biti krumpir i salata povrće, kao što su salata, plus 1 kriška kruha. Desert se sastoji od voćnu salatu ili pjenu.

Treći obrok - voće, ali ne i banane.

Četvrti obrok - povrće salata, 1 žličica meda i 1 šalicu čaja ..

Dalje morate se vratiti na prvi dan, i ponoviti ciklus. Ako vam je teško sjediti na rješavanju tih dana, mogu se izostaviti, ali rezultat neće biti tako učinkovit.

Najbolja dijeta za tjedan dana

To uključuje voća i povrća ostvarenja, kao i heljda. To dijete ima veliki broj žena i oni su jako zadovoljni, kao i oni, dobili osloboditi od viška kilograma. Da biste riješili rezultat bilo koji način ishrane svakako će morati promijeniti svoju prehranu u budućnosti, a sigurno nije otkazan sport kao dobar rezultat može postići samo kombinacijom ta 2 pravila.