Najjednostavnija dijeta za mršavljenje

Mnogi ljudi, kad se odabrati način za izgubiti težinu, dati prednost najjednostavniji dijeta mršavljenja. Uglavnom djevojke žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali ne kuhati, ne troše puno novaca, ne ograničavaju se i ne baviti sportom.

dijeta №1

Najviše jednostavna i brza dijeta se zove lijeni, to je dizajniran za jedan tjedan, ali možete koristiti za rukovanje dana u izbornik u budućnosti. Pogledajmo pro ove metode mršavljenja:

• ne morate pripremiti ništa, što znači da je slobodno vrijeme imat ćete obilje;
• zahvaljujući dijeti ćete moći baciti više od 4 kg;
• jesti svježe dopušteno povrće i voće, koji su lako dostupni, čak i zimi;
• ti zasititi svoje tijelo s velikom količinom vitamina, elemenata u tragovima mineralna, kao i vlakna i vlagu;
• pozitivan učinak na imunološki sustav i stanje vaše kože.

Sada pogledajmo nedostataka najjednostavniji i učinkovit način ishrane:

• izgubiti težinu s ovim dijeta može biti više od 1 tjedan;
• Ne preporuča se osobama koje imaju problema želuca;
• tijelo ne dobije sve potrebne baterije.

Najjednostavniji dijeta za lijen je vrlo jednostavna pravila koja se uvijek treba slijediti:

1. Pokušajte jesti samo kada se stvarno osjećate glad.
2. Prije nego što sjedne jesti, piti 1 čašu vode, ako je glad je lijevo, možete jesti više voća i povrća.
3. Podijeliti svoj dnevni prehrani za 6 punih obroka.
4. Dnevna količina voća i povrća za jelo ne bi trebalo biti više od 2 kg.
5. Žvakati, tako da možete u potpunosti uživati ​​u procesu
6. Svaki dan morate popiti oko 2 litre vode.

Drugi je najjednostavniji i učinkovita dijeta - na vodi. Ova opcija je mnogo kao i činjenica da ne morate mijenjati svoju prehranu. Značenje ove prehrane - Pijenje vode prije jela, vi ispunite svoj želudac, a zatim jesti puno manje hrane. Uzeti u obzir nekoliko osnovnih pravila ovog vrlo jednostavan način ishrane:

1. Prije nego što nešto pojesti, 20 minuta morate piti 2 šalice vode.
2. Sljedeće je zabranjeno piti 2 sata.
3. Ako ponekad snack, ne zaboravite na vodu za 20 minuta do snack.
4. Dan ne može piti više od 2,5 litre vode.
5. Ako ga teško naći, onda nemojte početi sa 2 i 1. čašu vode.
6. Tjedan takve prehrane, možete izgubiti 10 kg vode.

Kao što možete vidjeti, čak i za lijeni postoje dijeta koje daju priliku da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Video: Najjednostavnija dijeta za mršavljenje

Video: Najbrži i jednostavna dijeta za mršavljenje

Video: najlakši dijeta za mršavljenje