Jednostavna dijeta za svaku ženu

Glavna pravila

osnova lako dijeta To ne jede visoko-kaloričnu prehrambenih proizvoda, kao i zabranu korištenja hrane nakon 19 sati. Vi svibanj pitati: to je sve? Da, sve je vrlo jednostavno. Sve od najučinkovitijih dijeta je vrlo jednostavna. Da, svi smo dugo već znaju da to nije štetno za tijelo proizvodi, ne prejesti, više kretati. Najjednostavniji formula je vrlo jednostavna dijeta. Rezultat je da se vidi, ako se napusti hranu nakon 19 sati. Za tjedan dana, izgubit ćete do 3-5 kg, ovisno o individualnom metabolizmu.

Važno je da ne koriste proizvode od kojih su dodatni kilogrami, jednostavna dijeta će vam pomoći s ovim. Nemojte jesti slatko, škroba hrane, ograničiti postotak masti, mesnih proizvoda, pokušajte dijeta luk ili celer dijetu. A nakon što počnete da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Trebali jesti male obroke 4-5 puta na dan, temeljito žvakanje sve. Ne zaboravite da morate učiniti sve da jedu do sedam sati navečer. Dakle, to će biti lakše i korisnije. Tijelo je lakše nositi se s manje hrane. Vi ne tako brzo gladni i metabolizam su se popravili. Pauza između obroka bi trebalo učiniti manje, oko 3-4 sati.

Ako zaista želite jesti, da ne bi trebali prejesti, trebate samo zadovoljiti svoju glad i sve. Ponekad je korisno ustati od stola, napola izgladnjela, sitost će doći kasnije. Glavna stvar u svemu u skladu s mjerom. Ako prejesti, to će biti nemoguće izgubiti težinu!

Zašto je ova dijeta je najlakši?

Jednostavna dijeta gotovo To vas ne ograničavaju u proizvodima. Glavna stvar je da ne jede hranu koja će vam dodati dodatnih kilograma. Ova hrana ne sadrži ništa korisno. Ne jedu puno šećera, masne hrane životinjskog podrijetla. Obratite više pažnje na povrće i voće, može čak i posuditi neke elemente iz vegetarijanske prehrane.

Ako je vaša težina polako počeo smanjivati, to znači da radite ono pravo, što si možete priuštiti neke iznimke. Na primjer, moguće je ukinuti zabranu nedostatka hrane nakon 18 sati. Glavna stvar je da ne jede visoko-kaloričnu hranu, kao što su kiselo vrhnje i majonezu nakon 18 sati. Što se tiče tipove kože, potrebno je odabrati voće koje doprinose poboljšanju strukture i izgled kože. Morate odabrati voće bogato vitaminom C. Oni povećavaju otpornost organizma, ojačati imunitet tijela, poboljšati metabolizam. Ti će izgledati mlado i atraktivno.

Voće i povrće sadrže nedovoljne količine vitamina grupe B, jer oni ne sadrže masne kiseline i aminokiseline, nije potrebno dugo vremena za sjediti samo na voću i povrću. Jednostavna dijeta treba koristiti primarno kao istovar dijeta. Ova dijeta treba koristiti u ljeto i jesen, kada je vrućina i pohranjuje obilje voća i povrća. Za tjedan dana će pasti 5-6 kilograma. A to je samo početak. U ljeto i jesen je posebno ugodno hodati i hodati na svježem zraku. Jednostavna dijeta potiče da donose malo fizičke aktivnosti na osnovnu prehranu. Vi ćete postati lakše, a ti će se kretati u skladu s tim, mnogo lakše. A ovaj rad je smanjenje kalorija i dobru konsolidaciju.