Frakcijskom dijeta

Postoji velika dijeta za one koji nisu spremni da se stalno promatrati neku dijetu, a ne previše ograničena u vremenu. Rezultati ovog pristupa ne daje brz, ali oni se drže za dugo vremena, i ne nestaju nakon povratka na uobičajene prehrane. Usput, čak i iz njega gotovo da ne moraju povući. Ovaj sustav se temelji na čestim malim obroka, koji je priznat kao najveći organski ljudima i preporuča se u mnogim smanjenje dijeta za bolesti unutarnjih organa, posebice probavnog trakta. Suština frakcijskim dijeta je jednostavna: 5 dana, jedete o predloženom dijeti, 10 - kao i obično, i izmjenjuju tako sve do trenutka dok ne dođete do željene težine.

Načela i koristi frakcijskim snage

Za početak definirati što znači da ispravi Split jela, koja je temelj ove prehrane. Frakcijske elektroenergetskog sustava zahtijeva česte obroke otprilike svakih dva sata u malim porcijama. Ovaj pristup ima brojne prednosti:

• riskirate ne prejesti;
• ti stalno ubrzava mehanizam metabolizma uz svaki obrok;
• ne osjećate glad;
• tijelo osjeća manjak snage, a mozak ne šalje signal „za pohranu energije”, gdje se dobiva bez dodatnog težine;
• Probavni sustav počinje raditi ispravno.

Dakle, u prehrani, gdje jesti 5 dana frakcijskom i 10 - kao i obično, što pomaže tijelu da ubrza metabolizam, izgubiti na težini i ne pokvariti želudac.

Frakcijske dijeta: Izbornik

Dijeta se temelji na frakcijsku vlasti, zahtijeva samo jednu trajnu zabranu: svaki pet dana ciklusa ili 10 dana, da se ne smije jesti slatkiše. Dakle, treba mi pet dana serija je ovdje dijeta:

• 07:00. Šalica zelenog čaja bez šećera;
• 09:00. Plate porridges, salata od ribane mrkve, može sa sokom od limuna;
• 11:00. Svako voće po izboru;

• 13:00. Mali komad mesa, komad mekinje kruha s maslacem;
• 15:00. Tvrdo kuhana jaja, kriška sira ili pola pakovanja svježeg sira;
• 17:00. Salata od svježeg povrća - kupus, krastavci, itd.;
• 19:00. Nekoliko natopljene sušeno voće - prunes ili suhe marelice;
• 21:00. Čaša 1% masti jogurta (po izboru).

Ako propustite obrok, ne isplati se gomilaju, samo nastavi jesti na rasporedu. Dok teče u ovom slučaju nije preporučljivo, jer je na čestih obroka i dijeta se temelji. Posvećujući ova dijeta 5 dana, 10 dana, povratak na normalnu prehranu, ali bez slatkiša i škroba hrane. Već u prvih pet dana, vi ćete izgubiti težinu 3-5 kg, a ovaj rezultat će polako, ali sigurno pomnožiti sa svakim ponavljanjem ciklusa.

Video: Britanski dijeta

Video: Britanski dijeta za mršavljenje mišljenja