Frakcijske snaga: meni za tjedan dana

Izbornik podijeliti obroke za tjedan dana

To se može smatrati malim hranjenja dug i koristan dijeta, koja je, usput rečeno, vrlo slično kao liječnika. ispravan Split jela - najbolje lijek za mršavljenje i liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta, kao što su čirevi i gastritis. Također, nakon razlomka elektroenergetskog sustava, što će poboljšati svoje zdravlje u cjelini, promjenu prehrambenih navika i vjerojatno ići na zdrave prehrane nakon tečaja. To odmah treba napomenuti da je gubitak težine podliježe unos shema hrane je samo 2 kg tjedno. To je zato što je spaljivanje masti, nego jednostavno povlačenje vode iz tijela. Naravno, vi ste na pravom putu!

Tako, a sada gledamo njihove prednosti i načela frakcijske snage, tako da vjerojatno već odlučili dati svoju sklonost za zdravu i zdrave hrane.

Prednosti frakcijskim moći:

Vi ne morate radikalno promijeniti uobičajenu dnevnu rutinu i kupiti skupe proizvode;
da zaboravite na osjećaj gladi;
kaloričnu hranu stalno smanjuje, a to nema nikakvog utjecaja na emocionalno i psihičko pozadini;
ti namjerno liječi tijelo i ne osjećaju uobičajene vrtoglavicu ili opće slabosti kao predmet većine dijeta;
Gubitak težine je dugotrajna, pa spalio kg se neće vratiti nakon završetka tečaja;
ćete biti u mogućnosti promijeniti uzorak prehrane i s lakoćom u budućnosti odustati škroba hrane, slatkiši, pržena i masnih;
Split jela prikazuje ljude različitih kroničnih bolesti i nema nuspojava;
u skladu sa svim pravilima sustava, lako ćete biti u mogućnosti smanjiti razinu šećera u krvi, koji imaju značajan utjecaj na vaše zdravlje, ako ste dijabetičar, ali konzultirajte se sa svojim liječnikom u ovom slučaju je još uvijek potrebna;
jesti male porcije značajno pomaže tijelu probaviti hranu brzo, zaboravite o gravitaciji i nadutosti.

Glavni osnovni principi frakcijskim moći:

hrane treba uzeti barem 5-6 puta s približno razmaku od 4:00;
posluživanje veličinu za frakcijsku vlast ne bi trebala prelaziti količinu jedne šalice;
budite sigurni da jedu i bez apetita i želje da se ponovno popuniti želudac;
doručak uvijek treba dati prednost složenih ugljikohidrata i namirnica koje sadrže prirodne vlakna;
Ručak i večera su najbolje odgovara topla jela kao što su juhe, kuhano povrće i meso;
prigristi može povrća i voća, kao i salate, niske masnoće mladog sira sorti, prirodni nezaslađeni jogurt i kefir, juhe od povrća i žitarica;
ne zaboravite pratiti ravnotežu vaše svakodnevne prehrane, kao i poduzeti dodatne izvore vitamina i minerala;
Ako ste s ciljem da izgube težinu, daju prednost niske kalorijske dijeta;
Plan u posebnoj bilježnici obroke za dan, to će olakšati mršavljenje;
Ne zaboravite potrebne 2 litre i dalje čiste vode i zelenog čaja.