Koliko je tanka Elle Sukhanov?

Ella Sukhanov, jednom došao u projektu, imao je dodatnu težinu. Oni su pomalo razmaženi svoj izgled, pa je odlučila objaviti rat na njih. U borbi protiv prekomjerne težine, ona koristi puno učinkovite tehnike, koji je dao pozitivan rezultat. Kao što je navedeno od strane njenih prijatelja, Ella Sukhanov brzo izgubili težinu kroz vježbe i pravilnu prehranu.

Kako tanka Ella od House 2?

Kako bi se izgubiti težinu, Ella je razvio svoj vlastiti način zdrave prehrane. Ona nikada nije sjeo na strogu dijetu i snažno ne krše na sebe u korištenju visoko-kaloričnu hranu. Ako ona i dalje želi pojesti nešto slatko, pržena, ili previše masti, ona pokušava koristiti takve namirnice prije početka druge polovice dana.

Prema Ella Suhanova prehrane treba jesti zdrav i hranjiv hranu, koliko je to moguće kako bi se smanjila uporaba štetnih hrane. Djevojka isključeni iz njihove prehrane brze hrane, konzervirane hrane, umjetnih masti, kao i praktičnost hrane. To uključuje u svom izborniku, puno svježeg voća i povrća, sokova, hrane koja sadrži veći postotak sirove vlakana, žitarice, nemasno meso.

Posebna je pozornost Ella pića. To isključeni crni čaj, kava i sokovi su pakirani uključiti svakodnevnoj prehrani čiste vode, zeleni čaj, svježe voće i povrće.

Dijeta Ella Sukhanov od doma 2

Njezina metoda mršavljenja ne znači stroga ograničenja u hrani, brojanje kalorija. Trebali jesti frakcijski, male porcije. Meni je svaki odabere za sebe, ali ima popis proizvoda koje još uvijek trebaju biti trajno uklonjena iz svoje prehrane. To uključuje margarin, majoneza, čips, masne meso, pržena hrana, kobasice proizvode, kao i gaziranih pića.

Prioritet od jela, pari, pirjana, kuhana. Kao prilog je najbolje pripremiti žitarice, povrće ili tjesteninu. Povremeno, možete liječiti sebe i nešto pržene, ali ne zanositi.

Ono što je važno, Ella radi salate biljna ulja, umaci napravljeni od voća, soje, sok od agruma. Također se često zamjenjuju šećer fruktozu. Ipak, u potpunosti eliminirati slatkiše iz njezinog života, djevojka ne može. Da konditorski proizvodi bez štetnog utjecaja na njezin lik, ona ih koristi u malim količinama u jutarnjim satima.

Ella Suhanova dijeta temelji se na ispravan način ishrane, koja pravila mora slijediti dosljedno. Oni su vrlo jednostavna, ali ipak zahtijevaju moralne ekstrakti:

Smetnje bi trebao biti česte, ali male porcije;
meni bi trebala biti raznolika, sadrži dovoljnu količinu vitamina i esencijalnih hranjivih tvari;
dnevne potrebe za jesti sirovo povrće, voće i bilje;
smanjiti količinu soli;
2-3 puta mjesečno treba organizirati dane posta;
smanjiti unos masnoća, ali ih ne eliminiraju u potpunosti, jer su važni za normalno funkcioniranje tijela;
napustiti polufinalu.

Koliko je tanka Elle Sukhanov?

Ključ za uspješan gubitak težine zvijezda djevojka - formiranje ispravnih prehrambenih navika, smanjen unos kalorija zbog prehrane zdrave hrane. Međutim, to nikada neće donijeti sami u krajnosti, pokušavajući staviti oko zlata serediny.No kako se ispostavilo, donijeti svoju težinu vratiti u normalu je pomogao ne samo pravilna i zdrava prehrana, već i svakodnevno vježbanje. U prošlosti, Ella bavi veliki tenis. Trenutno, ona također posvećuje mnogo vremena u sportu: jutarnje trčanje, voli planinarenje hodanje, fitness i aerobik. Sve ove metode zajedno dala odlične rezultate: djevojka uspjela smršaviti u kratkom vremenskom razdoblju. Postala je tanak i atraktivan. Svi koji prate njezin životni stil također napreduje.