Što se tiče mogu izgubiti težinu u 2 tjedna?

koliko možete izgubiti težinu u 2 tjedna

Mnoge djevojke razmišljaju o gubitka težine samo do nekih važnih događaja, kao što je putovanje na odmor ili javni pristup svjetlu. Zato je zahtjev hitan - je li moguće izgubiti težinu u 2 tjedna i što učiniti da biste dobili rezultat. Općenito, postoje dvije opcije: prva - da sjedi na strogu dijetu ili čak umirati od gladi, drugi - da se pridržavaju pravilnu prehranu. Možda, ali malo je teško vjerovati da je prvi način za izgubiti težinu i da će omogućiti 12 kg za 2 tjedna, ali to je opasno po zdravlje, pa ne možemo savjetovati, ali druga opcija - idealno rješenje za problem prekomjerne tjelesne težine.

Je li moguće izgubiti težinu u 2 tjedna?

Za početak gubitka težine stekao, to je poželjno da izgrade svoje prehrane, s naglaskom na načelima prehrane.

Kako mogu izgubiti težinu u 2 tjedna:

Započnite jutro s čašom vode, uz dodatak komadića limuna. Dnevna doza tekućine je potrebno najmanje 1,5 litara.
Potpuno isključeni iz njihove prehrane visoko-kaloričnu hranu, kao što su umaci za trgovine, fast food, slatkiše, peciva, kobasica, dimljenog mesa, kiselih krastavaca, itd
Svakako doručak, izbor za ove proizvode s sporim ugljikohidratima. Zdrava i srdačna doručak - zalog da tijekom dana ćete patiti od brutalnog gladi.
Posljednji obrok mora biti lagan i najkasnije u roku od 3-4 sata. Prije spavanja. Ako se glad još uvijek boli, zatim piti 1 žlica. nemasnog jogurt.
Uključiti u izborniku svježe povrće, voće, nemasno meso, ribu i mliječne proizvode.
Važno je pripremiti obrok, što je bolje koristiti pečenje, pirjanje, kuhanje i parenje i roštiljanje.
U cilju održavanja metabolizam i ne osjećaju glad, preporuča se jesti frakcijski, odnosno 5-6 puta dnevno.
Uz hranu je važno da redovito vježba. Za vježbe, izabrati za sebe najprikladnijeg smjer, hvala Bogu, Opcije obilovati. To je najbolje kombinirati kardio i vježbi snage.
Možete koristiti različite tretmane ljepote, na primjer, oblozi i masaže koje će donijeti ton kože i smanjuje pojavu celulita.

Sada je najvažnije, znati koliko možete izgubiti težinu u 2 tjedna bez štete. Rezultat ovisi o poslu koji obavlja, kao i važnih početnih pokazatelja u vagu. Ako se pridržavati svih preporuka, 2 tjedna to će biti moguće izgubiti 3-3,5 kg, ali u nekim slučajevima vrijednost može biti više.