Liepaja dijeta

Svi smo navikli na činjenicu da dijete zabranjuju sve vrlo ukusno i ponuditi da ostanu na niskim udjelom masti, laganih jela. Liepaja dijeta dr Hazan, koji je dobio ime po gradu u Latviji, će vas iznenaditi kako se to nije kao svi drugi dobro poznati sustav gubitka težine vas. Nema prijelaz na pileća prsa i kuhana riba - možete imati sve što želite, ali u malim količinama.

Liepaja Dijeta: Osnove

Dijeta uključuje tečaj od 3 mjeseca. Već u ovoj fazi, ljudi koji trebaju izgubiti na težini lagano, kao i one koji imaju slabu volju, napuštajući ovaj sustav. Svi ostali idu dalje i dobili odlične rezultate. Dakle, smatramo osnovna načela:

To je sol-free dijeta, odnosno nemojte koristiti sol u kuhanju. Međutim, kao što su šećer,
postoji stroga granica: 135 grama mesa, ribe ili piletine dnevno. Dobra vijest je da taj dio ne smije imati apsolutno nikakvu;
potrebno jesti tri puta dnevno, strogo u isto vrijeme (do sat vremena fluktuacije su dopušteni). Ako ste propustili obrok, trebali čekati sljedeći;
između obroka mora biti 5-5.5 sati;
grickalice i povremeni jela u potpunosti su isključeni! Ako ste jako gladni, možete popiti čašu vode ili zelenog čaja bez šećera;
kruh iz prehrane je isključena;
svaki dan treba popiti 1,5 litre vode;
dva puta tjedno, to je poželjno da se Pilana kupka za 20 minuta (ekstrakt prodaju u ljekarnama).

Postoje knjige u kojima Liepaja dijeta demontirane u najmanjim detaljima. Na primjer, „Liepaja dijeta” Aleksej Bogomolov govori o osobnom iskustvu čovjeka koji je uz pomoć ovog elektroenergetskog sustava uvelike mogao izgubiti na težini. Bogomolov ispituje temeljito Liepaja prehrane, što je vrlo povoljno za one koji žele da se brzo otići u praksi.

Liepaja izbornici dijeta

Liepaja dijeta uključuje vrlo strogo pridržavanje predloženom izbornika. Kako bi se izbjegle zabune (za tako dugo kao što je tri mjeseca, što očito nije držao sva pravila u glavu) treba sastaviti tablicu Liepaja prehrane koji će vam pomoći da jedete pravo na rasporedu. U prvom mjesecu izborniku dijeta je kako slijedi.

Meni ponedjeljkom i četvrtkom:

Doručak - šalica čaja (kava), sendvič s tankim slojem maslaca i nemasnog sira;
večera - 6 žlica sirovog povrća, bilo mesa 135gr + čaša soka od izbora;
Večera - 6 žlica salata s suncokretovo ulje, čaša nemasnog mlijeka ili jogurt.

Meni utorkom, petkom i nedjeljom:

Doručak - šalica čaja (kava), sendvič s kobasicama ili meso;
večera - 6 žlica sirovog povrća, 135gr bilo riba + čaša soka na svoj ukus;
Večera - 5-6 žlice bilo mesa salata s majonezom, šalica mlijeka ili jogurta za izabrati iz.

Meni za srijedu (dan iscjedak):

Doručak - jabuka, 100 g sira, 4 oraha;
ručak - ista stvar za doručak;
Večera - dvije čaše mlijeka ili jogurta + par žličica meda.

subota:

Doručak - šalicu čaja (kave) + 2 kuhana jaja;
večera - 6 žlica sirovog povrća, 135 gr. bilo meso + čaša soka na svoj ukus;
Večera - 6 žlica salata s suncokretovo ulje, čaša nemasnog mlijeka ili jogurt.

Liepaja dijeta uključuje istu dijetu za sve tri mjeseca. Razlike su vrlo male:

u drugom mjesecu, u petak umjesto uobičajene večere će biti slatko: čokolada oslanja sira i pet kolačiće;
u mjesec mijenja dijeta treći ponedjeljak: sva tri obroka morati distribuirati bilo koje voće 1 kg i 1,5 litara jogurta.

Ova dijeta, za razliku od mnogih drugih, lišće i masne hrane, a meso salate s majonezom, ali, ipak, može učinkovito izgubiti težinu.