Dijeta 10 dana

Mnogi ljudi misle o svom izgledu samo u očekivanju blagdana, zašto dijete su postale izuzetno važno, kroz koje možete izgubiti težinu u kratkom vremenu je dovoljno velik broj kilograma. Razumljivo je da je to - to je privremeno rješenje. Kao što je brzo otišao kilograma brzo vratiti ako će ispraviti svoju prehranu uopće. Dijeta za mršavljenje za 10 dana tamo na različite načine, smatramo da je najučinkovitije.

Dijeta 10 dana - učinkovita?

Dijeta 10 dana - to je brz način za izgubiti težinu, ali ga ne drže. Prosudite sami: ako je vaša normalna vrsta hrane dovela je do onoga što se sada bore s prekomjerna težina, to znači da nakon kratkog dijeti, od vas će se ponovno vratiti na uobičajenu prehranu, i vratiti se na težinu problema.

Osim toga, problemi mogu biti pogoršano: zbog oštrog pada prehrani na strogoj dijeti za 10 dana, usporava metabolizam i tijelo troši manje energije nego što je uobičajeno. Kad se pod sniženim zamjenu li se vratiti na normalnu prehranu, koju će dobiti na težini brže, jer je potrošnja energije je pao, a razina kalorija ruža.

Za dijetu ne uzrokuje daljnje debljanje, koristite ga kao prijelaz na pravilnu prehranu. Za to vrijeme vaše tijelo je čist, a vi naviknuti na prirodni okus prirodnih proizvoda, a bit će vam puno lakše ići za hranu bez uljepšavanja.

Najbolja dijeta za 10 dana

Ni dijeta za mršavljenje nije bez ograničenja, i to - nije iznimka. Kako izgubiti težinu, morate strogo odbacuje takve proizvode kao što su:

• brašno (kruh, tjestenina, okruglice, peciva, tijesto, etc.);
• slatkiši (bomboni, čokolade, sladoleda, bombona, šećer - općenito je slatka);
• masti (kobasice, dimljeni proizvodi, konzervirane hrane, svinjske masti umaci, majoneza, itd.)

Važno je da pije režim i piti dnevno najmanje 2 litre čiste negazirana voda. To je najbolje učiniti po pola čaše u različitim vremenima. Uvijek imajte vodu pri ruci, a vi ćete se brzo naviknuti piti puno!

Dakle, smatramo da je dijeta. Svaki dan je dopušteno samo jednu vrstu proizvoda, oni bi trebali biti podijeljeni u cijeli dan, a tu su jednaki dijelovi. Za proteinskih proizvoda (meso, riba, perad, jaja) može i treba dodati bilja, salata ili kineski kupus, kao i na bilo koji drugi dan dijeta. Ne može se koristiti Umaci za njih.

Dakle, meni za 10 dana:

Dan 1: Podijeliti u pet obroka 5 kuhana jaja sa najmanje soli.

Dan 2: bilo kuhana riba, nemasnog je bolje, s minimalnom količinom soli.

Dan 3: jedna velika cijela kuhana pileća prsa.

Dan 4: Pet kuhani krumpir.

Dan 5: kuhana govedina - 500 g, možete dodati začine.

Dan 6: bilo koje voće (osim banana i grožđa).

Dan 7: sve povrće u njihovom sirovom obliku. Pogotovo krastavci.

Dan 8: niskim udjelom masti ili masti sir, 500 g

Dan 9: 1-2 litre 1% kefir za cijeli dan.

Dan 10: Pripremite unaprijed jake esencije ruže kukova - to je vaše svakodnevne prehrane.

Kako bi se lakše proći kroz ova dijeta, jesti u redovitim razmacima. Svaki obrok može nadopuniti svjetlosnim salata od lisnatog povrća, začinjene limunovim sokom - pogotovo ako se osjećate dovoljno jaku glad.

Jednostavna dijeta za 10 dana

Postoji jednostavniji verzija mršavljenja dijeta za 10 dana. Ako se ide preko, od vas će biti u mogućnosti da li staviti na strogu dijetu prvu verziju, bolje probati ovu opciju.

1. Svaki dan trebate jesti 3-5 puta na dan.
2. Svaki obrok sadrži salata list - rukolom, špinat, kupus, itd Za punjenje salatu vam je potrebno pola žličice maslaca ili žlica bijelog jogurta.
3. Za ručak na ovu salatu, možete dodati 1 kuhano jaje i mali komad crnog kruha.
4. Za večeru zavoje dodati 150 g kuhane govedine, piletine ili ribe.

To je vrlo učinkovit dijeta, i što je najvažnije - broj salate nije ograničen, moguće je jesti zasićenja napada.