Liepaja dijeta liječnik Hazan izbornici, mišljenja

Liepayskaya dijeta - metoda dijeta, koja je dizajnirana za 3 mjeseca. Liepaja dijeta je dobro da s mršavljenja, osoba je formiran naviku takvog napajanja krug.

Liepaja dijeta dr Hazan: osnovna načela

Još jedno ime koje je dano dijeta - Liepaja dijeta dr Hazan. Mi smo spremni da vam reći o svojim osnovnim načelima:

Dijeta Tečaj traje 3 mjeseca;
obrok treba provoditi strogo prema shemi, odstupanje od toga je zabranjeno i mora biti isključen;
potpuno se isključiti iz prehrane sve slatkiša i šećera;
strogo je zabranjeno bilo grickalice između svakog od obroka;
dnevni unos kalorija proizvedenih je 1100-1200 kcal;
čaj i kava se smije koristiti, ali ne mora biti čvrst, također je zabranjeno koristiti bilo koji aditiv. pekmez, šećer, itd;
Hrana bi trebala biti kuhana sami, osobno, stoga isključeni pješačenje u menzama i restoranima;
potpuna zabrana korištenja alkoholnih pića;
dobrodošli sport i fitness, samo u razumnim količinama i obučenih ljudi;
svaki dan prije spavanja morate masaža stražnjice, bedra, zhivota- možete pitati nekoga za napraviti ove jednostavne postupke, ili ga najviše učiniti;
jer ćete izgubiti na težini, za sprečavanje progib i progib kože, morate uzeti tople kupke s ekstraktom borovih iglica i morske soli morya- međutim dobrodošli takva kupka kontraindicirana za osobe s oštećenjem kardiovaskularne funkcije i visokog krvnog tlaka.

Liepaja dijeta: stol

Napaja pomoću tablica u Liepaja prehrani ili tzv sheme napajanja:

dijeta detalj slikano po danu;
Dnevni unos hrane je podijeljen u 3 puta: doručak, ručak i večeru u razmaku od 5 do 5,5 sata;
Zaštita je funkcija ispuštanjem dana;
sol je zabranjena;
meso i riba mogu koristiti u bilo kojem obliku, ali ne smije biti veća od 135g u konačnom obliku.

Liepaja dijeta: Izbornik

Nudimo vam grubo izbornika Liepaja dijeta za 3 mjeseca:

prvi mjesec

ponedjeljak, četvrtak:

doručak: Šalica kave ili chaya- kruha, maslac obložen (tanki sloj) na gornjem sira.

ručak: 135g myasa- ovoschey- svježe čašu soka.

večera: Vinegreta- kriška hleba- 4-5 shprotin- čašu kefir ili mlijeko.

utorak, petak, nedjelja:

doručak: Čaj ili kava, sendvič sa slojem ulja na gornjem obložene mesa ili kobasica;

ručak: 135g ribe kuhane na bilo koji način sa ili bez začina NIH mješavinom svježeg povrća (različitih razreda) - čašu bilo sok.

večera: Malo mesa salata, odjeveni s majonezom ili vrhnjem, kriška kruha, šalica mlijeka ili jogurta.

srijeda:

doručak3-4 oraha oreha- yabloko- 100g sir.

ručak: Yabloko- 100g kravljeg sira, 4 oraha.

večera: 0.5 l. mlijeko ili jogurt s dodatkom meda.

subota:

doručak: Šalica kave ili chaya- 2 kuhana jaja.

ručak: 135g svježeg ovoschi- myasa- čašu soka.

večera: Vinaigrette preljev (2 žličice maslinovo ulje) - 4-5 sleđica, kriška kruha šalice mlijeka ili jogurta.

Drugi mjesec

Petak večera zamjenjuje 5 kom. čokolada chip cookies i sireva;

treći mjesec

Dijeta za ponedjeljak uključuje 1,5 litara i 1 kg jogurta voća.

Liepaja dijeta: recenzije

Recenzije Liepaja dijetu sugerira da je djelotvoran i stvarno radi. Puno ljudi uz pomoć Liepaja prehrane izgubio na težini, ili natrag u željeni oblik.

Savjeti od nas: Nemojte zaboraviti na poticaj. Ako ne, onda nema dijeta neće pomoći da izgubite težinu! Razmislite o tome zašto idete da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, dati sebi cilj i pouzdano šetnje joj u susret!

Izgubiti kilograma! Uživajte u životu!

Recenzije Liepaja dijeta

Karina, 35 godina

U životu sam sklon debljini, s rastom od 163 težiti 67-72 kg. U posljednjih 10 godina svog 30. cijelo vrijeme sam bori s viškom Zhirkov. Rat je uključen, s promjenjivim uspjehom.
Jedna od faza ove borbe bio je Liepaja dijeta.
Pročitao sam izbornik, bio je ugodno iznenađenje. Mržnja mono-dijeta, što nije dovoljno da je vrlo štetan, tako da više i gađenje za život korištenih proizvoda, kao što su riža, itd
Stvarno uživao u raznolikost u ovoj dijeti možete jesti ribu, meso, sir, sir, pa čak i (ponekad) salata s majonezom.
Tu je i lijepo upozorenje: ako zalutao iz prehrane (npr ručati na godišnjicu tortu, pereeli roštilj piknik, oduševljen gljive na rođendanu ili samo gledao u McDonald'su), a zatim početi ispočetka nije potrebno. Potrebno je nastaviti prehranu. Međutim, rezultat neće biti tako spektakularan.
trajao sam 37 dana, u stvari, ispostavilo se da je vrlo teško, mislio sam da će biti lakše. Za to vrijeme bilo je 4 neuspjeh (povratak u gostima, gdje je bilo nemoguće odoljeti). Pokušao sam jesti satima bez ugriza, ali ne uvijek. Rezultat minus 3,5 kg. U načelu, dobar rezultat, s obzirom da nisam gladni, dopustiti sebi neki reljef, a ponekad čak i baci prehrane.
Bottom line: Dijeta zahtijeva upornost i odlučnost, što zapravo bilo koji način ishrane, a rezultat je čak i suprotno brojnim pravilima. U tom slučaju, razne hrane koja nije štetna i ne inhibira moralno.

Stošije, 27 godina

Liepaja je ostao na dijeti za dva tjedna. Vrlo značajno tanji. U principu, ne postoji osjećaj da je gladan. Bio sam iznenađen da je čak i majoneza može jesti. Moram dijeti nisam jeo mjesecima, valjda. S obzirom na činjenicu da su svi opisanih proizvoda strogo je postavljen, a ne prejesti. Kada se činilo da bi jeli više, tek počeo raditi druge stvari i deset minuta kasnije i ne sjećate glad. Više od dva tjedna nije mogla sjesti. Umorni od monotoniju Liepaja prehrane i htjela preinačiti izbornika.