Istočna dijeta

Ako trebate izgubiti težinu brzo i dobiti spremna za neke važan događaj, koji želi izgledati elegantno, što će se približiti istočni prehrane. Uz to ćete ispustiti oko 4-5 kg viška kilograma u 10 dana. Izbornik se sastoji uglavnom od niskokalorični proteinskih proizvoda. Istočna dijeta je vrlo učinkovita i daje brze rezultate, ali slijediti to nije tako lako. Dijeta strogo obojana i ne dopušta uživanje. Budući da to nije najlakši dijeta to ponoviti preporučuje se ne više od 1 put u 4 mjeseca.

Meni svakodnevnoj prehrani

Dnevni obrok podijeljen je u 4 obroka:

doručak (08:00) sastoji od šalicu čaja ili kave sa komadom šećera.
popodnevni snack (11:00) nad bogat, možete si priuštiti 1 tvrdo kuhano jaje, svježe šljive (8 kom.) Ili suhe šljive.
ručak (14:00) - glavno jelo. U ovom trenutku, vaš ploča treba biti dio kuhano meso težine 200 g (govedina, teletina, piletina dojke), prilog od povrća (najbolje odgovara mrkve i kupusa svježeg). Za desert, jabuka ili naranča.
No, u večernjim satima samo na jogurtu večera.

Dakle, kalorija dnevno dijeta će biti samo 700-800 kcal, što je manje od 1000, i tako ćete izgubiti na težini.

Ne zaboravite piti tekućinu, barem 1,5 litru gazirane vode ili čaja. Također možete izmjenjivati jela od mesa i niske masnoće ribe. Također je dovoljno proteina, kao i Dnevni meni dijeta Ona sadrži nezasićene masne kiseline, tako potrebne za naše tijelo. Ponekad je služio s kuhana riža može biti kuhana, ali koristiti samo sirov i malu količinu. Zašto je potrebno ograničiti dio riže? Budući da je složeni ugljikohidrati. Asimilacija proteinske hrane tijelo treba više energije nego asimilacije ugljikohidrata. Prema tome, konzumiranje hrane iz proteinske hrane, gubite više težine.

No, kao što je već spomenuto, istočni dijeta daje određenu pritisak na tijelo, jer to zahtijeva mnogo više raznolika prehrana i puno vitamina. Dakle, ne može se zanositi, 10 dana je više nego dovoljno.

Nemojte zaboraviti da slušaju sebe, ako se ne osjećate dobro ili slabost, pa je potrebno dijeta za dovršetak i proći na dobru prehranu.