Dijeta na kiseli kupus

Mi smo navikli na činjenicu da je svaki proizvod u svom prirodnom obliku je mnogo više koristan nego obrađeno, ali to pravilo ne odnosi se na kiseli kupus. Dokazano je da proizvod sadrži više korisnih minerala nego u istom kupusa u svježe! A s obzirom na činjenicu da kupus - jedan je od najjednostavnijih namirnica s niske kalorijske dijeta se temelji na kiseli kupus može nazvati jedan od najučinkovitijih i zdrave sustave hrane.

Kiseli kupus za vrijeme dijeta

Kiseli kupus je odličan izvor vitamina A, B i C, tako da možete računati ne samo na gubitak težine, ali i za podizanje imuniteta. Koristite ga kao mono proizvoda u gotovo bilo koji način ishrane koji ne ograničavaju dijeta strogo.Prostoy način za početak izgubiti težinu s malo ili bez valjane promjene - je dodatak od 300 grama kupusa u svakodnevnoj prehrani, a najbolje od svega - kao prilog za večeru i ručak. U jednom trenutku previše jesti kupus se ne preporuča, to može uzrokovati nadutost.

Učinak će biti slab ako ne poduzeti dodatne mjere. Potrebno je, kao i sa bilo kojim mršavljenja dijeta, ograničenje potrošnje jednostavnih ugljikohidrata. Ova kategorija obuhvaća sve proizvode koji sadrže šećer (to jest, sve vrste slastica, osim voća), i sve brašna - kruh, peciva, kolači, „konditori”.

Za postizanje maksimalne rezultate, potrebno je ograničiti uporabu soli, kao i odbiti prženje u kuhanju. Svaki proizvod kuhana, pečena, kuhana, pari ili roštilju proces će biti mnogo više koristan u ovom razdoblju, jer ne donosi dodatnih kalorija iz masti koriste u prženja.

Kiseli kupus: dijeta za 14 dana

Brzo smanjenje težine prije važan događaj će vam pomoći na blag dijeta kiseli kupus, kao rezultat od kojih je moguće izgubiti 5-6 kg. Ona se temelji na zdravoj prehrani i neće biti jaka štete za tijelo.

Evo nekoliko opcija izbornika, koji bi trebao slijediti:

opcija 1

1. Doručak - pečena jaja s dva jaja, jedan krastavac, čaj.
2. Ručak - dio svjetlo juha od sira s povrćem, kiseli kupus.
3. Snack - Pečena jabuka čaj.
4. Večera - Pileća prsa kuhana s tikvicama ili tikvice samo kiseli kupus.

opcija 2

1. Doručak - zobena kaša s grožđicama, šećerom i čaja.
2. Ručak - dio juhe govedina juha, kiseli kupus i luk.
3. Snack - Jogurt klasični nezaslađen.
4. Večera - kiseli kupus i pečene ribe.

opcija 3

1. Doručak - dio kravljeg sira s jabukom i čaja.
2. Ručak - Pileća juha, kiseli kupus s brusnicama.
3. Snack - bilo koje voće, čaj.
4. Večera - Pečena govedina s brokula, zelje.

1. 
   
   
   

   opcija 4

2. Doručak - par kuhana jaja, morske trave, čaja.
3. Ručak - dio juhe, kiseli kupus.
4. Snack - posluživanje jogurt s mekinjama ili vlakno.
5. Večera - na žaru piletina bez kože s prilogom od kiselog kupusa.

opcija 5

1. Doručak - pura sa povrćem (luk, mrkva), i čaj.
2. Ručak - juha od povrća s jajima, kiseli kupus.
3. Snack - svjetlo sir i čaj.
4. Večera - kiseli kupus, dio pirjanim lignjama.

Kalorijske dijeta na dan kiseli kupus - oko 1000 kalorija dnevno. Na ovoj dijeti ćete izgubiti težinu brzo. Alternativna dana u ishrani na kiseli kupus može biti u bilo kojem redoslijedu, glavna stvar - sve za dva tjedna kako bi se u potpunosti pridržavati predloženog prehrani.

Ako se u večernjim satima možete vidjeti ono što želite jesti, ali sve njihove dnevnih obroka, već ste potrošili, što dalje možete uživati ​​uz čašu nemasnog jogurta s vlaknima.

Video: Kupus dijabetes. Recepti iz svježeg i kiselog kupusa za dijabetičare

Video: kiseli kupus dijeta za mršavljenje