Koliko kalorija su u kiseli kupus?

Žene u svakom trenutku znati da je za ozdravljenje i mršavljenje kiseli kupus je odličan alat. Sadrži mikroorganizmi vrijeme fermentacije emitiraju mliječnu kiselinu. Oni zadržavaju korisna svojstva i vitamina, ovaj povrća, koja ima pozitivan učinak na čišćenje i ozdravljenje tijela.

Korisna svojstva kiselog kupusa

Kiseli kupus je bogat vitamina C, koji jača imunološki sustav, vitamin K, nužna je za normalno zgrušavanje krvi, vitamin B, pozitivan učinak na ljudski živčani sustav, pospješuje normalizaciju spavanja. Jedna žlica tog kupusa u mogućnosti napuniti tijelo dnevne potrebe tih vitamina. Ovaj proizvod sadrži puno joda, koji poboljšava procese metabolizma u tijelu. Kiseli kupus u stanju lučiti toksine.

Broj kalorija u kiselim kupusom

Kaloričnu hranu kiseli kupus je samo 19 kcal, a smatra se da je negativan, jer u svojoj probavi tijelo troši više energije nego što prima u korištenju toga u hrani. Kako bi se poboljšala okus od kupusa, i to je dodijeljeno više soka u to ponekad dodati šećer. Kalorija kiseli kupus sa šećerom može neznatno povećati. Međutim, mnogi vjeruju da je nakon dodatka šećera kupus postaje manje koristan, dakle, da je bolje pripremiti za klasični recept, nakon dodavanja malo biljno ulje. ogrjevna vrijednost kiseli kupus Ulje će biti već 50 kcal po obroku. Ovaj kupus se može koristiti ne samo u izvornom obliku, ali gulaš. Smatra se da je na ovaj način ona postaje visoko-kaloričnu hranu, ali to nije slučaj. Kalorija kiseli kupus može varirati od 29 do 44 kcal na 100 g proizvoda. To ovisi o količini dodaje ulja i kuhanje receptima. Sada kada znate koliko kalorija su u kiseli kupus, možete ga uključiti u svoju prehranu u raznolikom obliku kao kada staviti na dijeti, au normalnoj prehrani.

Kiseli kupus mršavljenje

Kalorija kiseli kupus čini nezamjenjiv proizvod za mršavljenje. Ona se apsorbira u tijelu lakše i korisnije od svježeg kupusa. U svom visokom sadržaju vlakana, tako da uz minimalnu potrošnju hrane ovog proizvoda, od vas će dugo osjećati sitost. No, moramo se sjetiti da ga koristiti kao samostalan alat za mršavljenje je nemoguće. Jedite što bi trebao biti, uz proteinske hrane: pečena ili kuhana riba, jaja, kuhana piletina. Možete ga kombinirati s prijemom i ugljikohidrata. To može biti kuhana heljda ili rižu.

To je važno kada dijeta za kiseli kupus da se ograniči korištenje brašna, bijeli kruh, masne hrane, krumpir, kolača i pića. Preporučljivo je dodati bilo koju fizičku aktivnost. Možete ići biciklom, plivanje, jogging. Nema štete će tjedni posjet saune ili kupke, koja potiče dobro prokrvljenost tkiva i stanica.

šteta kiseli kupus

Unatoč svim pozitivnim svojstvima kupusa, treba biti oprezan da koristite za ljude koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta. To je zbog održati u vrijeme kiseljenja kupusa u prirodni proces fermentacije koji može uzrokovati nadutost. I kao što je poznato, u slučaju problema s crijevima može biti prilično bolno, čak i blago oticanje.

Video: Punjene kupus kiseli kupus na Moldovan