Pirjani kupus - koristi i štete

Pirjani kupus - ukusna, jednostavna i jeftina jelo koje je vrlo uobičajena vidjeti na našim stolovima. Njegova ljubav prema univerzalnosti i dostupnosti, kao što može biti poslužen i kao ukras i kao snack, koristi se kao baza za salate i pita ispuna, dodajte mljeveno meso, itd Kuhanje je lako, sastojci se mogu kupiti u bilo kojoj trgovini, a najviše od svega - oni su dio „strateškom rezervom” je uvijek prisutna u hladnjaku. U svakodnevnom životu mi smo toliko navikli na ovo jelo koje ni ne pomisliti što koristi i štete od kupusa. U međuvremenu, proizvod neki ljudi mogu biti kontraindicirana, a drugi, naprotiv, može izliječiti.

da li kompoti kupus korisna?

Najčešće se koristi za vatru kupus, iako je moguće koristiti bilo koju drugu vrstu povrća: karfiol, Bruxelles, Peking, brokule. Gulaš ne samo svježe povrće, ali smrznute, kiseli, konzervirana. Korisna svojstva kupus određuje sastav sastojaka. Na primjer, najkorisnija stvar je jelo koje uključuje samo povrće, gljive i grah, s malo ulja i soli. Uz dodatak oraha, meso ili masti proizvod postaje zdrav, ali više hranjiv.

Prednosti kupusa je da se pohranjuje u velikom broju vrijednih vitamina i minerala prisutnih u svježe povrće. ovdje je vitamini A, Skupina B, C, K, PP, kalija, magnezija, kalcija velike količine, pektin, laktoza, proteina. Jelo savršeno zadovoljava glad, bez nanošenja težinu u želucu. To čak može imati ljude koji ne mogu jesti velike količine svježeg povrća zbog hiperaciditet, gastritisa i kroničnog peptički ulkus. No, osim prednosti i štete od kupusa previše. To se može žaliti nadutost, nadutost, zatvor, problemi crijeva, ako je to u velikim količinama svaki dan.

Dijeta kupus

Ovo jelo je gotovo uvijek niske kalorijske - oko 100 kcal. Zato nutricionisti preporučuju jesti pirjana kupus dijetu, ali u razumnim granicama. Dijetalna jelo treba biti pripremljen bez životinjskih masnoća iz nekih povrća, također je zamislivo da dodate nemasno meso, gljive, krumpir, mahunarke, ali ne previše.

Bit prehrani zamijeniti ručak i večera pirjani kupus. Za doručak, dopušteno s niskom razinom masnoće sir / jedno kuhano jaje i nezaslađen čaj ili kavu.

To nije potrebno ograničiti prehrana jedan pirjanim kupusom za više od pet do sedam dana.

Video: Recepti. Kupus gulaš s gljivama jednostavno jelo recept