Grejpfrut dijeta

Grejp - odličan alat za mršavljenje! Ali zašto ga koristiti za mršavljenje grejpa, a ne bilo koji drugi agrumi? Grejpfrut dijeta temelji se na tvrdnji da grejp sadrži tvar koja ima jedinstveno svojstvo da se spali salo.

Grejp dijeta je osnovana početkom 30-ih godina XX stoljeća. Ova dijeta je vrlo popularan, a to se također naziva „Hollywood dijeta” kao svjetske filmske zvijezde koriste grejp dijeta za brzo i učinkovito mršavljenje.

Koja je tajna grejp dijeta?

Učinkovitost grejp dijeta je da je ova dijeta će izgubiti 3-4 kg tjedno. Budući da prehrana je vrlo bogata vitaminima B, C, P, D, a sadrži i kalij i kalcij, u kratkom vremenu, možete vratiti pravo iznos gubitka težine, i što je najvažnije, bez štete za svoje tijelo. Neka pravila, u skladu s ovim dijeta: ne jesti poslije sedam navečer i ne koriste prehranu za više od 7 dana.

Grejp preporuča jesti za desert nakon obroka, jer to citrusa pomaže spali 50% konzumiranih kalorija i metabolizam. Također, uporaba grejpa dovodi do poboljšanja funkcije crijeva stimuliranjem probavni proces, čime nastaje mršavljenja.

Grejp dijeta Izbornik:

1 dana

Za doručak, jesti 1 grejp, 2 tanke kriške šunke, kave ili čaja bez šećera.

Obroci su povrće salata (250 g), začinjena limunovim sokom, i grejp jesti desert.

Na večeru priuštiti kuhano meso (150 g mokre težine), zelena salata s limunovim sokom (200 g), čaj sa žlicom meda.

2. dan

Drugi dan počinje s doručkom, koji se sastoji od grejpa i dva kuhana jaja. Doručak se može ispire s nezaslađen čaj ili kavu.

Večerati u jednom dijelu i grejp obranog svježeg sira (150 g).

Dine kuhana riba ili riba kuhana na grill (200 g), dio zelenog povrća salata (150 g) i mali komad kruha.

dan 3

Za doručak kuhati dvije žlice zobene pahuljice, dodati nekoliko oraha i preliti niske masnoće jogurt. Kompletan doručak jedan grejp.

Večera treći dan će se sastojati od grejpa i šalicu povrća juhe (200 g) sa dva krekeri.

Dine kuhana piletina (200 g) i dva kuhana rajčica. Spere večeru, šalicu zelenog čaja bez šećera. Prije odlaska na spavanje trebate jesti pola grejpa.

dan 4

Svjetlo dijeta doručak četvrti dan će uključivati čašu soka od rajčice, kuhano jaje, zeleni čaj s kriškom limuna.

Za ručak, jesti grejp, i salata od kupusa i mrkve sa maslinovim uljem. Možete si priuštiti tost.

Večera može sastojati od kuhano ili kuhano povrće bez škroba (350-400 g). Zeleni čaj. Noću, jesti grejp.

dan 5

Doručak peti dan grejp dijeta sastoji od voća salata (grejp, kivi, jabuke) i nezaslađen kave ili čaja s limunom.

Za ručak - pečeni krumpir i rajčica i salatu krastavac (200 g).

Jesti goveđi odrezak (250 g) u staklenoj pečeni rajčica i sok od rajčice. Noću, jesti grejp.

Na 6 i 7 dana, možete odabrati bilo koju varijantu gornje liste.

O proizvodima

Ako se u postupku sukladno grejp dijeta, snažan osjećaj gladi između obroka možete popiti čašu kefir jedan posto masti. Čaj je poželjno piti samo zelena.

Interval između obroka treba biti pet sati. Uključivanje u slanoj dijeti zabranjena, jer sol smanjuje učinkovitost prehrani. također je zabranjeno razne umake i začina.

Da biste riješili rezultat nakon dijeta je samo potrebno pratiti količinu konzumiranih kalorija. Morate kontrolirati Jaje-grejp dijeta broj kalorija apsorbira u tijelu, naime, ne prelazi 1500 kalorija dnevno, a onda težina će biti stabilna.

Jaje-grejp dijeta

Postoji još jedna mogućnost grejp dijeta - to jaje-grejp dijeta. Prehrana dizajnirana samo za 3 dana i omogućuje vam da izgubite 1.5 kg.

jaje Izbornik - grejp dijeta:

Meni ove prehrane je vrlo jednostavna, potrebno je za doručak, ručak i večeru, tu su pola grejpa, dvije kuhana jaja, kriška raženog kruha. Da spere hranu može biti šalica čaja s limunom ili kave bez šećera.

Malo monoton, ali to je samo tri dana!