Grejp dijeta za mršavljenje izbornika, mišljenja

Trenutno, postoje mnoge varijacije grejp dijeta, Međutim, glavni princip svakog od njih - uporaba pola grejpa prije svakog obroka. Mnogi stručnjaci kažu da, unatoč činjenici da je vrlo učinkovit, ne može se izjednačiti s zdrave prehrane.

Grejp dijeta: Osnovna načela

glavni načela grejp dijeta To su:

• potrebna dnevna količina vode - 1,5 litre;
• obvezna ograničenja u korištenju kave na 1 šalicu dnevno, kao što je kava u pitanju kroz proces usporava sagorijevanje masti;
• To je omogućilo povećanje volumena potrošnje mesa, povrća i salate u 2-3 puta;
• dozvoljeno korištenje pržene hrane;
• odbacivanje škroba hrane, slastica, kruh, slatki krumpir, bijeli povrća;
• Nije dozvoljeno mijenjati glasnoću ili korištenje grejpa, jer to može utjecati na učinkovitost u prehrani;
• Na taj način omogućeno korištenje proizvoda u mjeri u kojoj vam je potrebna;
• jesti između obroka nije dopušteno;
• dijeta ciklus je 12 dana od prehrane, i 2 dana do „odmora”.

Grejp dijeta: kontra

Unatoč učinkovitosti, kontra u grejp dijeta također dostupni:

• vrlo niske kalorijske dijeta, koja može biti posljedica pojave razdražljivost i umor;
• to je neuravnotežen, jer ima malu količinu vitamina i minerala (osim vitamina C);
• šanse su da ćete se osjećati osvaja i umorni, da neće dopustiti da budete aktivni i sportom.

Grejp dijeta za mršavljenje: izbornik

Željeli bismo vam ponuditi gruba Grejp izbornik dijeta za mršavljenje za tjedan dana.

1. dan

doručak1 grejp ili sok od grejpa bez podslastiteley- 2 kuha yaytsa- čaja ili kave bez šećera.

ručak1 45 g greypfrut- nemasni sir ili niske masnoće sira;

večera: 150 g kuhanog nemasnog mesa (može biti na žaru) - 200 g zelene salate, začinjene limunom sokom- čaj.

2. dan

doručak1 grejp ili sok od grejpa bez podslastiteley- 2 kriške šunke (nagnuti) - čaja ili kave bez šećera.

ručak1 greypfrut- salata sa svježim začinskim biljem i limunovim sokom (može biti raznih povrća, uz iznimku - kukuruz, krumpir) - kava ili čaj.

večeraSalata od svježeg povrća (krastavac, zelena salata, brokula, paprika, itd ...) uz dodatak soka od limuna i maslinovog ulja-200g kuhane ribe (možete roštilj) - crni kruh.

3. dan

doručak: Grejpa ili sok od grejpa bez podslastiteley- zobene ili musli s grožđicama i sjeckanim matica (osim kikiriki), 4 žlice jogurta ili mlijeka (obrano).

ručak1 greypfrut- juha šalica s parom ili krekeri povrća juhe.

večera: 200 g kuhane pileća prsa (može roštilj) - 1-2 peče u pećnici kod spavanja pomidora- troše pola grejpa.

4. dan

doručak1 šalica rajčica kuhana yaytso- soka- čaj.

ručakSalata od mrkve i zelenog povrća, začinjene limunovim sokom i masline maslom- greypfrut- tost ili krišku kruha.

večera: Kuhana ili pirjano povrće (kupus, repa, tikvice, mrkva, celer) - Prije odlaska u krevet grejp ili sok.

5. dan

doručak: Voćna salata (naranča, grejp, jabuka) - čaj s limunom ili kavu.

ručak1 veliki pečeni kartofel- 200g salata od kupusa ili zeleno povrće.

večera: 250g pileća prsa ili riblji file 200g nagnuti govyadiny- rajčice juice- spavanja sok od grejpa ili grejp.

6-7 dana

Možete odabrati jedan od gore navedenih oblika. S obzirom na ograničenja - jedina, ali teško - ne jesti nakon sedam navečer.

Grejp dijeta: recenzije

S obzirom na utjecaj i mišljenja o grejp dijeta, oni su različiti, ali uglavnom pozitivni. Mi razumijemo da su svi ljudi različiti, tijelo reagira drugačije na ovaj ili onaj inovacije i promjene, isto vrijedi i za dijete. Ako je netko savršen jednom, a ne činjenica da je drugi čovjek također dobiti vidljive rezultate. Sve što trebate probati, a tek onda izvući vlastite zaključke.

U svakom slučaju, želimo vas upozoriti da prije početka bilo koje prehrane, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom i pobrinite ne postoje kontraindikacije.

Recenzije grejp dijeta

Violetta, 26 godina:

Iskreno, ne sviđa taj plod za poseban okus. Ali kad sam vidio ovaj članak bio iznenađen da je moguće s ovom vrstom prehrane, ispada, postoji toliko mnogo stvari, ne ograničavajući sebi 2-3 proizvode - i to je velika prednost to. Jer u principu, moderni dijeta sugeriraju jede tijekom dana 1 -2 proizvoda koji ni na koji način pozitivan učinak na tijelo nije. Još jednom, okusio sam grejp, pronašao ga je čak i vrlo ugodan okus. Uvjeren sam da je vrijedno probati !!!