Učinkovita dijeta za 7 dana

Trenutno, postoji ogromna količina metoda mršavljenja, od kojih su mnogi već odavno dokazano da se učinkovit. Stručnjaci ne preporučuju dati prednost strogu dijetu, jer oni mogu dati samo kratkoročne rezultate, dok je znatno šteti zdravlju. Ako želite da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma prije važnog događaja, onda je bolje dati prednost učinkovitoj dijeti 7 dana. Postoji nekoliko različitih metoda, među kojima će svatko moći izabrati za sebe najprikladniju opciju.

Cikla dijeta za 7 dana

Struktura repe sadrži mnoge hranjive tvari koje doprinose mršavljenja. Na primjer betain normalizira metabolizam lipida i čisti tijelo tkiva i poboljšava probavni sustav. Osnovni princip takve prehrane - iznos unos energije mora biti manja potrošna roba. Repa se može jesti u bilo kojem obliku, pa čak i kuhati sok. Dijeta uključuje obroke, ne-kaloričnu hranu i potrošnju od najmanje 1,5 litara vode. U prehrani treba graditi od mesa, ribe, voća, povrća, žitarica, mliječnih proizvoda i nezaslađen čaj i kava. Za pola sata prije jela piti 1 žlica. repa sok, koji se može razrijediti s sok od naranče, mrkve i jabuke.

Meni iscjedak dijeta za 7 dana može izgledati ovako:

Doručak - zobena kaša na vodi;
Ručak - juha od povrća, parna riba ili meso;
snack - grejp;
večera - kavijar od povrća ili povrće, salata.

Ječam dijeta za 7 dana

Kaša se smatra idealno jelo za mršavljenje. Mnogi ljudi pogrešno napustiti ječam, s obzirom na tešku proizvod. To krupica je vrlo korisno za organizam, na primjer, sadrži vlakna koja omogućuju dugo i osjećati sitost čisti tijelo od štetnih tvari.

Za ovu dijetu potrebno je ispuniti u večernjim satima žitarice sa toplom vodom i ostaviti za noćni i jutarnji kuhati za jedan sat. Ne koristite sol i ulje. Važno je imati na umu da je količina žitarica će se povećati za oko 5 puta. Izbornik je vrlo mršav, jer možete samo kaša. Pijenje običnu vodu je dozvoljeno i čaj bez šećera.

Banana dijeta za 7 dana

Unatoč činjenici da je banana je slatko voće, prema britanskim znanstvenicima, oni se mogu koristiti kao osnova za prehranu. Stručnjaci vjeruju da je u samo tjedan dana, možete dobiti osloboditi od nekoliko kilograma, a poboljšanje zdravlja. Žuto voće imaju blagi laksativ i diuretik, što poboljšava crijevnu funkciju. Prije nego što je dijeta preporuča se odbiti uporabu štetnih proizvoda, a dan prije mršavljenja piti samo zeleni čaj.

Banana dijeta se smatra teško, jer svaki dan možete jesti samo banane i ne više od 1,5 kg. Ipak, moguće je uključiti u izborniku, kuhano jaje i piti zeleni čaj.

Grejpfrut dijeta za 7 dana

Ova limunasto priznat kao jedan od najučinkovitijih masnoće plamenika. grejp Ona pomaže u poboljšanju probave, metabolizam i jačaju imunološki sustav. repa dijeta za 7 dana Ova verzija prehrane nije stroga, jer možete uključiti mnogo različitih proizvoda na izborniku: nemasno meso i ribu, povrće, jaja i sir. Mogu piti vodu, čaj i kavu. Gotov proizvod je najbolje na pari ili kuhano. Morate jesti tri puta dnevno, kako bi se izbjeglo grickalice. Posljednji obrok - najkasnije do sedam navečer. Meni bi trebao biti takav da je većina hrane na tanjuru je u jutarnjim satima. Svaki obrok treba sadržavati pola grejpa.

Na kraju bih želio reći da prije nego što je potrebno mršavljenja konzultirati liječnika kako bi se izbjegle negativne posljedice. Da je težina nije vratila natrag nakon dijeta bi trebao ići na pravilnu prehranu.