Dijeta Maggi: recepti, recenzije i rezultati

Dijeta Maggi: učinkovit mršavljenja u 4 tjedna

U potrazi za učinkovitu dijetu često morati probati više od jedne opcije. Međutim, mnogi programi mršavljenja su prisiljeni da se ograniči bitno u hrani, i što je predvidio rezultat je puno skromniji nego što se očekivalo. Uz pomoć prehrane Maggi da izgubite neželjene težine, sami ne muči glad.

Sustav se temelji na uravnotežen jelovnik, koji se ne može odbiti u svakom slučaju. Učinak može se značajno poboljšati ako se kombiniraju dijetu s vježbe i redovite izlete na saune i masaže. Prema mišljenju hudevshih Maggi mršavljenja sustav je pomogao da ponovno u posljednjih mjesec dana od 6-9 do 22-27 kilograma.

Osnovna načela prehrane Maggi

trajanje dijeta - samo 4 tjedna;
Maggie dijeta se temelji na odnosu hrane konzumira i kemijskih procesa u tijelu, tako da ne zamijeniti neke druge proizvode;
imajte na umu da morate jesti doručak u jutro je, a ne u popodnevnim satima, također se ne preporuča da se preskoči obrok;
meso, piletina i riba za jesti kuhana ili pržena;
strogo slijedite ove norme, međutim, ako je količina proizvoda nije naveden, možete ga sami odrediti;
Ako krši pravila prehrane, ne nastavak trenutnog načina napajanja, počnite od prvog tjedna.

Izbornik za četiri tjedna

Prvi tjedan

Cijeli tjedan vaše doručak To je pola grejpa ili naranče, 1-2 jaja.

ponedjeljak:

ručak - svježe voće (oni su također osnova za vegetarijansku prehranu, pročitajte o tome gdje možete u odgovarajućem odjeljku našeg portala);

večera - pari meso.

utorak:

ručak - kuhana piletina;

za večeru - 1-2 kuhana jaja, 1 kriška tosta ili osušeni kruh, klasična salata od povrća, također možete dodati 1 grejp ili naranča (Citrus spali salo, što doprinosi intenzivnijeg pohudeniyu- su ključ učinkovitosti u prehrani Ina Volovicheva i mnoge druge mršavljenja kursvo ).

srijeda:

za ručak - kozji sir ili obični, 1 dvopek (kriška sušene kruha), možete dodati rajčice;

za večeru - pari meso.

četvrtak:

ručak - bilo kojem vrsta voća;

za večeru - običan povrće salata.

petak:

ručak - 1-2 kuhana jaja, kuhana ili povrće pari;

za večeru - kuhana ili kuhana u kotlu ribe dvostruke, možete jesti grejp ili naranča i malo salate tijekom dana.

subota:

za ručak - bilo kojem vrsta voća;

za večeru - meso, pari i zelena salata.

nedjelja:

ručak - pileća prsa, kuhano povrće, grejp ili naranča;

za večeru - dobro kuhano povrće.

drugi tjedan

Jutro prehrana ostaje ista kao u prvom tjednu.

ponedjeljak:

ručak - pari meso, klasični povrće salata;

večera - 1-2 + jaje salata, grejpfrut (narančasto).

utorak:

ručak - kuhano meso, klizni salata;

večera - 1-2 jaja i salata.

srijeda:

ručak - pari meso, krastavac;

večera - 1-2 jaja, grejp (narančaste).

četvrtak:

ručak - svaki sir, kuhana ili povrće pari;

večera - 1-2 jaja.

petak:

ručak - naslanjanje ribe;

večera - 1-2 jaja.

subota:

ručak - nemasno meso, rajčica 1-2, slastica - grejpa (narančasto);

za večeru - voćna salata.

nedjelja: ručak i večera - pari piletina, kuhano povrće, grejp (narančasta).

treći tjedan

Dalje, načelo vlasti postaje kao mono-prehrani.

ponedjeljak i srijeda možete jesti nezaslađene sokove.

utorak - povrća dnevno (ali ne krumpir).

četvrtak možete jesti ribu i kuhano povrće.

petak - meso s povrćem.

Tijekom vikenda, dopuštena je samo jedna od bilo koje vrste voća.

Četvrti tjedan

dio veličine je ograničena na prošli tjedan, ali možete ručno distribuirati proizvode tijekom dana.

ponedjeljak: 200 g kuhane mesa, tuna, jedan od banke, krastavac 3-4, 2-3 rajčice, kriška osuši kruha, 1 grejp.

utorakI 200 g mesa, rajčice 1-2, 3-4 krastavac, dvopek, 1 naranče.

srijeda: Malo sira, 1-2 krastavci i rajčice, dvopek, kuhano povrće, 1 grejp.

četvrtakPola kuhani pileći, tost 1, 1 krastavac, rajčica 2-3, 1 naranča.

petak: Povrća salata, 1-2 jaja, 1 grejpa.

subota1-2 kuhana pileća prsa, 1 dvopek, 2/1 krastavca, 1 grejp.

nedjelja1 tuna banka, 1-2 krastavac i rajčica, 2 žlice obrano skuta, 1 grejp.

Dodatne preporuke

Angažirajte sportski i više su na otvorenom, a uz pomoć Maggie dijeti ste dobili osloboditi od 10-20 kg. Tijekom dijeta unos tekućine nije ograničena: Možete piti vodu, kavu i čaj bez šećera. U Maggie prehrani strogo zabranjeno masti, ulja, juha. Ako u početku će biti teško naviknuti na novi način ishrane, ostavi između obroka, jesti mrkve, krastavac ili zelenu salatu.

Recenzije Maggi dijeta

Voronkov Darja, 28 godina

Sjedio sam na dijeti, baš kao što je pisano! I u svemu! Rezultat - minus 7,5 kilogram. Nije loše za mjesec dana. I ja sam izgubio težinu ravnomjerno, a noge i ruke i trbuh spavanje. Osim što je jeo točno onako kako je napisano u opisu prehrane, pokušao sam da se presele malo više i ne leže nepomično ispred TV-a u večernjim satima. Uzeo sam dijetu prije dva mjeseca, a ipak težina nije vratila. Iako sam i dalje kuhati meso u foliju (čini mi se, tako ukusna i korisna), a ponekad samo večere salate. Općenito, pozitivan dojam koji ostavlja prehrani.

Marija, 22 godina

Sjedio sam na njemu prije vjenčanja. On je započeo 7 kg. Iskreno govoreći, u posljednje dvije godine nije težio tako malo. Kolega na poslu, također je ostao na ovoj dijeti, ali joj je težina još jednom, a ona je izgubila 10 kilograma. Jedina stvar koja je uzrujan, to je ono što i ja i ona kad se zaustavi dijeta težina počeo penjati, au istom mjesecu, nakon dijeta, oboje smo zabio prošlosti kilograma. Mislim da je ova dijeta se može uzeti kao temelj, a zatim, nakon prestanka, jesti, otprilike u isto sheme, dodajući sir i ribu u velikim količinama i smanjene jaje.