Dijeta granice

Sam naziv govori o pravilima prehrane. U prvih pet dana dijete na satu morate jesti svaka dva sata, strogo propisane proizvode. Slijedi 10 dana „besplatno” moći, ali bez brašna i slatko. Onda opet ponoviti 5 dana, i tako - mjesec - pola.

rezultat

Dijeta, slikano na sat - to je vrlo učinkovit način mršavljenja u kojoj morate napraviti posao metabolizam. Za 5 „dijeta” dana gubite 3-4 kg, 10 „besplatno” - spremanje rezultata, ali vraća 1-2 kg težine.

Pogodno za dijetu?

Oni koji nemaju problema sa snagom volje, bez ikakvih problema će biti mršavljenja dijeta na sat i radikalno promijeniti svoje prehrambene navike. Međutim, prehrana sugerira da jedete svaka dva sata je upravo ono što daje (bez promjene), a prema redoslijedu u kojem je sastavljen dijeta.

meni

U prvoj polovici dana potrebno je 3 obroka:

7,00 - piti čaj ili kavu;
9.00 - jedu i mrkva, nariban na novčanu kaznu trake i začinjeno limunovim sokom;
11,00 - 1 komad voća (jabuke, kruške, kivi, breskve).

Slijedi „ručak” u tri pristupa:

13.00 - 100 grama nemasnog kuhanog mesa ili ribe sa komadom kukuruznog kruha i maslaca 10g;
15,00-1 jesti kuhano jaje tvrdo, sir ili 100 g ili 100 g nemasnog sira;
17.00 - salata od kupusa / mrkva / repa.

I dovršavajući svoj dan dvostruki večeru:

19.00 - namočene u vrućoj vodi sušeno voće - 10 kom. (Svaka);
21,00-1 šalica nemasnog jogurt.

Hronodieta

Osim prehrane hrane nakon 2 sata, tu je još jedan „sat” dijeta - hronodieta ili dijeta na biološki sat. Njegova suština je u tome da postoji potreba da se one proizvode za koje je u ovom trenutku isticao enzime. Na primjer, u jutarnjim satima izlučivanje inzulina, lipaza i proteiazy, odnosno, može imati: