Monodiet 3 3

Kratkoročno mono-prehrana nije dobra za vaše zdravlje, ali su učinkovite u hitnim slučajevima kada je potrebno brzo gube na težini. Za takav popularan način da biste dobili osloboditi od nekoliko kilograma su mono-dijeta za 3 dana, od kojih je prosječna - minus 3 kg težine.

Gubitak težine dijeta za 3 dana

Tri dana za mono-prehrani - najbolje vrijeme, jer kraće trajanje su vjerojatno da će cijeniti rezultat, a većina - donijeti zdravstvene probleme. Od hrane na mono-dijeta je monoton, gastrointestinalni trakt će dobiti mali iscjedak, ali neke neophodne tvari za mršavljenje obrisati. Jedite hranu s po mogućnosti svaka 3 sata - to je način da se ubrza metabolizam i sagorijevanje masti.

Baciti u 3 dana 3 kg pomoć dijeti niska u ugljikohidratima na kiselo. Dnevni obrok daje monodiets sastoji od 600 grama skute - 100 g po jednoj dozi. Operite dolje sa kiselim poželjne juha kukovi, zelene ili biljnog čaja. Umjesto kiselo na niskim ugljikohidratima dijeta može koristiti skuta (500 g po danu), 20 posto vrhnje (400 g dnevno), kuhana pileća prsa (600g dnevno), koji također trebaju biti podijeljeni u 6 obroka. Pitke način monodiet kada ugljikohidrate niskog treba sadržavati najmanje 2 litre vode dnevno.

Kratkoročni low-carb dijeta obično donosi vidljive rezultate mršavljenja, a vrlo lako nositi. Međutim, može se koristiti samo zdrave ljude je posebno važno - bez kronične bolesti bubrega. Držeći se takve prehrane za više od 3 dana je opasno.

Oni koji su moralno teško izdržati dijetu s malom količinom hrane, možete izgubiti na težini uz pomoć jednog od osnovnih načela prehrane - manje kalorija u proizvodu, to je veća količina možete jesti. Jedan od savršenih primjera - krastavci. 100 g ove korisne povrća sadrži 10-15 kcal, tako da za monodiets može imati 2-3 kilograma krastavaca dnevno.

Za odabir glavni proizvod za „bulk” mono-dijeta, morate se usredotočiti na većini niske kalorijske hrane - voća i povrća. Savršeno pristaje za tu svrhu tikvica, kupus, patlidžan, rajčica, paprika, špinat, jabuke, marelice, breskve, kruške. Povrće s takvom prehranom mogu se kombinirati, ali ne više od 2-3 vrsta. Nepoželjan birati previše kisele plodove poput ananasa, naranče, mandarine, grejp, jer oni mogu izazvati gastrointestinalne bolesti.

Video: Pijenje dijeta DAN 3 // // PRVI REZULTATI

Video: PIEVAYA dijeta / 3 DAN

Video: mono-dijeta za 3 dana mršavljenja 3 kg