Dijeta koja stvarno pomažu da izgubite težinu

Dijeta - nije samo način da odbace dodatnu težinu, ali i sposobnost da se normalizira metabolizam i očistiti tijelo od toksina i nečistoća. Danas možete naći mnogo takozvanih brzih dijeta, učinkovitost što je varljiv. Često ljudi skinuti neželjene kilograma u tjedan dana - dva, a zatim ih birati s novom snagom. Postoji li dijeta će vam pomoći da izgubite težinu i zaboraviti za dugo vremena o višak težine? Ako vam je cilj izgubiti na težini i prilagoditi oblik da bude lijep i uvjerljiv, a zatim ponuditi dva realna prehrane smršavio od ljudi, ali na dijeti gube na težini zaista prava stvar za vas, možete se odlučiti o njenom sadržaju.

Dijeta „-60”

Jedna od dijeta koja stvarno pomažu smršaviti, dijeta je „-60”. Ona se temelji na uravnoteženom prehranom. Od dijeta dijeta ne mora očistiti svoj omiljeni visoko-kaloričnu i pržene hrane. Princip ove prehrane temelji se na činjenici da su neki proizvodi mogu se koristiti samo u određeno vrijeme.

Dijeta „-60” znači tri obroka dnevno. Za doručak do 12:00 sati, možete imati bilo kakvu hranu, sebe ne ograničava na broju. Za ručak je zabranjeno konzumirati masnu i prženu hranu. Večera treba biti lagana, i što je najvažnije, morate imati vremena za jesti večeru prije 18:00. Nakon tog vremena, tu je bilo strogo zabranjeno.

Ova dijeta zahtijeva promjenu načina života. Nekoliko tjedana kasnije, tijelo će se naviknuti da ne jede navečer a ujutro ćete se početi osjećati prekrasno lakoću. Uz pomoć prehrane „-60” Ne samo da može izgubiti neželjene težine, ali i održavati svoje tijelo u odličnoj formi.

Dijeta Kim Protasov

U prehrani kako bi izgubili na težini, može se pripisati Kim Protasov dijeta. To ne samo da eliminira nepotrebne kilograma, ali i normalizira metabolizam. Dijeta dizajniran za 5 tjedana, koja se može podijeliti u dvije faze. Dijetetski obrok daje po mogućnosti sirovo povrće i voće, kao i mliječnih proizvoda s niskim postotkom masti. Prva faza dijeta traje dva tjedna. To bi trebao koristiti sve povrće i mliječni proizvodi koji su masti ne prelazi 5%. Svaki dan, može dalje jesti 1 jaje i 3 jabuke.

Druga faza traje tri tjedna. Korištenje low-fat mliječnih proizvoda i povrća nakon čega slijedi dodatak od 300 g ribe ili mesa.

Da se nakon pet tjedana nije ponovno biranje Gone kilograma, potrebno je u malim količinama i postupno uvodi u prehranu voćem i žitaricama.

Video: Dijeta koja stvarno pomažu da izgubite težinu u posljednjih mjesec dana

Video: Dijeta koja stvarno pomažu