Kim Protasov dijeta - Opis

Naslov članka poznatog ruskog novinama izraelska nutricionista Kim Protasov je rekao: „Nemojte napraviti obrok od kulta. Tanka krava još nije gazela ". Tijekom osam godina postojanja, njegova prehrana se dokazala kao vrlo učinkovit način dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma. To je prilično jednostavan i za zdravlje neškodljiva način za izgubiti težinu.

U ovom članku ćete naći opis prehrane Kim Protasov, od kojih ćete naučiti kako se hrana daje Protasov u prehrani i kakve rezultate mogu očekivati. Kao i svaka druga dijeta Kim Protasov ima svoja ograničenja, i da li će odgovarati bolje uče, nakon savjetovanja s liječnikom. Ako se pridržavati svih preporuka, ona daje vrlo dobre rezultate. Trajanje prehrane je 5 tjedana, za koje možete izgubiti i do 15-20 kg.

Kima Protasov dijeta podrazumijeva uzimanje vitamina kompleksa B nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima. Također je potrebno da kalorijska dnevni unos 1200-1400 kalorija.

Kim Protasov dijeta recepti

Prva dva tjedna u prehrani, možete jesti koliko želite, ali samo najsvježije i ne-škroba povrća. Sadržaj masti u mliječnim proizvodima ne smije biti veći od 5 posto (sir, jogurt i zrnati sir). Tijekom dijeta je zabranjeno jesti sir vrhnjem, voće i slatko vrhnjem, bez obzira na sadržaj masnoća. Svaki dan treba pojesti jednu kuhano jaje, tri zelene jabuke. Pijte dana morate barem 2 litre tekućine - voda, čaj ili kava (bez šećera). Najvažnija stvar na umu - iznos unos masnoća ne bi trebala prelaziti 40 grama po danu!

Treći, četvrti i peti tjedan u prehrani treba postupno smanjiti količinu u prehrani mliječnih proizvoda, koji će morati biti zamijenjena s niskim udjelom masti mesa, piletine ili ribe. Iznos tih proizvoda trebala bi biti 300 g po danu. Zbog tih ograničenja u posljednja dva tjedna nalazi se najintenzivnije sagorijevanje masti. Sam Kim Protasov dijeta preporučuje ponavljati najmanje jednom godišnje, a čak i za one koji imaju problema s prekomjernom težinom.

Popis zabranjenih namirnica za prehranu Protasov

Opis Kim Protasov dijeta također uključuje popis zabranjenih proizvoda u vrijeme obroka. Zabranjenih proizvoda treba sadržavati šećer i umjetna sladila, rakovi štapići, kobasice, kobasice, mrkva u korejskom. Od jela se ne može jesti meso juha, žele, biljna juha i kuhano povrće. Zabranjeno je jesti namirnice i jela sa soli, soja, ocat. Također, ne mogu piti sokove iz paketa.

Kim Protasov rezultati dijeta

Primjena ovu dijetu možete postići velike rezultate. Ljudi gube na težini na dijeti od Protasov 5 tjedana, pala je na 20 kilograma viška težine, a ne sebe mučiti s posebnom ograničenom izbornika, kao što je u nekim dijetama. No, iznad svega, krajnji rezultat Protasov prehrana ovisi o početnim podacima i individualnim svojstvima tijela svake osobe. Što je veća početna težina - brže će početi da odu. Međutim, ova dijeta je pogodna, a oni koji imaju višak težine vrlo malo. Kim Dijeta ima Protasova Kim Protasov dijeta recenzije jedinstvenu sposobnost da reguliraju metabolizam tijela i cjelokupnog rada, pri čemu je samo tijelo dobiva osloboditi od dodatnih kilograma.

Recenzije Protasov prehrani

Recenzije opisane u ovom članku prehrani Kim Protasov samo pozitivno. Osim toga, to pomaže da izgubite težinu, ona još uvijek ima mnogo dodatnih korisnih svojstava za tijelo. Zbog velike količine mliječnih proizvoda organizma dobiva pristojnu količinu proteina, kalcija, i laktoza. Sirovo povrće, pak, dati tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima. Jedna od važnih odlika dijeti Protasov, to smanjenje potrebu za slatkim, to je vrlo važno za one koji žele zadržati vitak i lijep lik.