Dijeta Elena Malysheva

Dijeta Elena Malysheva ELena Malysheva, profesor, liječnik, autor poznatog TV voditelj i prehrane izgubiti težinu zbog koje su mnogi poznati ljudi. Kao nutricionista poznatih zvijezda estrade, Elena razvio autor prehrane koji će vam pomoći izgubiti težinu učinkovito, bez previše poteškoća i muka gladnih.

kao osnova dijeta Elena Malysheva uzeti smanjivanje količine soli u prehrani, kao i smanjenje volumena one proizvode koji sadrže biljna ulja i životinjskih masti. Jednostavno rečeno, smanjuje količinu masti u prehrani. Postoji nekoliko izuzetaka napajanja. To su proizvodi koji, prema mišljenju Elena Malysheva, utjecati na nakupljanje suvišnih kilograma. Ovdje je popis tih namirnica: krumpir - iako su autori krumpir prehrani s njom u to fundamentalno razilaze, repa, mrkva, brašno, riža, šećer i njegovi derivati. Točnije, to je nemoguće koristiti tijesto sa šećerom, bombona, čokolade, šećera vode i drugih stvari koje sadrže šećer. Bilo bi lijepo da se odrekne alkohola, poznatog nutricionista Elena Malysheva.

Dijeta za dugo vremena. Vrijeme dijeta je oko dva do četiri mjeseca. Ali ovaj put neće biti utrošen za ništa. Vi ćete izgubiti težinu s osam ili deset kilograma, dobro popraviti rezultat. Već nekoliko godina nakon dijeta nećete udebljati. Dijeta Elena Malysheva je apsolutno bezopasan, to ne opterećuje tijelo i obratno, što dovodi do zdraviji stil života i ispravan. Nakon primjene ove prehrane, ne samo poboljšati svoje zdravlje, ali također može pridržavati ispod dugoročnog prehrani. Što samo po sebi je dobro za vas i vaše zdravlje.

Elena Malysheva Dijeta se temelji na tri stupa, tri glavna propisi:

Pravilo jedan:

Ni u kojem slučaju Ne možete gladovati ili strogo ograničiti svoje prehrane. Jesti male količine treba biti pet ili šest puta dnevno. Dnevni meni trebao biti podijeljen u tri glavna obroka: doručak, ručak i večeru. Oni mogu dodati dva ili tri više, tijekom koje možete Počastite se voće ili kavu bez šećera.

Pravilo dva:

Potrebno je izračunati broj kalorija, koja je potrebna za normalno funkcioniranje tijekom dana. To je količina kalorija trebaju odgovarati dob, spol, zanimanje. I morate znati što težine želite postići. Za izračun svega toga, trebali biste koristiti „generator kalorija.” Uz ovaj program možete izračunati sami potrebnu količinu kalorija, pravo pod idealne težine.

Pravilo tri:

Treće pravilo prehrane temelji se na Elena Malysheva psihologija. dijeta Autor smatra da, ako za vrijeme obroka mi se određuju u odnosu na hranu koju konzumiramo je pozitivan, proces probave će biti brže i učinkovitije, što je nešto podsjeća na naranče prehrani. „Rezervat” neće kasniti dodatnih masnoća. Ni u kojem slučaju ne treba razmišljati tijekom obroka koje jedemo previše i kako loše to sve će se odraziti na vaš lik. Zapamtite, tijelo razumije samo ono što mu reći, on radi. Dakle, volite sebe i vaše tijelo će shvatiti kako bi se postigla optimalna težina.