Elena Malysheva - dijeta za mršavljenje

Elena Malysheva - liječnik i isto prezenter o zdravstvenim programima. Najpopularniji su njegova sol-free dijeta, koja obećava izvrstan rezultat od 5 kg za 10 dana.

6 Osnovna načela prehrane za mršavljenje Elena Malysheva:

1. Dijeta zabranjuje konzumaciju soli.
2. Glavna stvar je da ne osjećate gladni. Kako se ne bi naškoditi svoje tijelo, a ne dobije dodatnu težinu je zabranjeno umrijeti od gladi. Čim prestanete nakon dijeta, tijelo će ponovno spojite sve izgubio težinu, samo 2 puta više.
3. Morate jesti 5 puta dnevno. Organizam će biti zasićena, a mala količina pojedene hrane više apsorbira, čime se povećava brzina metabolizma. Pokazalo se da se osjećaju sitosti najesti samo 200 g
4. U jutarnjim satima, potrebno je imati doručak. Jede ujutro hranu dati tijelo s potrebnom energijom da smo gubiti cijeli dan.
5. Brojati kalorije. Tako da je tijelo da funkcionira ispravno treba 1200 kcal za žene ne smiju prelaziti maksimalnu vrijednost od 1800 kcal. Stoga zavisti si bilježnicu gdje pisati sve što su jeli tijekom dana i brojati kalorije.
6. Uključite se u pozitivan rezultat. Manje stresa i više pozitivne emocije.

O ovoj dijeti Elena Malysheva piše u svom programu „Health”. Postoje dvije mršavljenja trendovi, koji se razlikuju u željenom ishodu.

Prvi dijeta Elena Malysheva opcija za mršavljenje je dizajniran za 3 dana i obećava isti broj kilograma za izgubiti. Doručak se sastoji od kaše sa ništa i čašu niske masnoće jogurt. Za ručak, jesti 1 jaje, komad piletine, teletine i ribe, na pari. Na večeru, koja se mora koristiti za 19-00, preporučljivo je jesti povrće, salata. Tijekom dana možete jesti niske kalorijske voća.

Sastav drugog izvedbe Helen malyshevoy prehrane temelju proteina i ugljikohidrata. Ova posljednja opcija 10 dana, što može biti do 5 kg izgubiti prekomjernu težinu. Trebate svakodnevno bez iznimke piti najmanje 2 litre vode.

Što je uključeno u ovoj verziji prehrane Elena Malysheva:

1. Protein se sastoji od jednog dana: doručak - jaja sa začinskim biljem, ručak i večera - piletina sa začinskim biljem.
2. Ugljikohidrati dan se sastoji od: salata kupus, mrkva i repa, svaki proizvod od pola kilograma.

budućnost nije u redu

Zbog nedovoljnog broja hranjivih tvari koje tijelo gubi vrijeme takva prehrana može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Video: Dijeta malyshevoy! TAJNA mršavljenje Elena Malysheva!