Sol-free dijeta

Jedan od najvažnijih sastojaka u kuhanju je sol. No, unatoč svim korisnim kvaliteta proizvoda, to može dovesti do problema s viškom težine: višak soli će odgoditi tekućine u tijelu i „usporiti” metabolizam, Stoga su preporuke mnogi stručnjaci su kako slijedi: prehrana bez soli! Ali mi ne govorimo o potpunom odbacivanju upotrebe soli u hrani, ali samo neznatno ograničenje.

Natrij sadržan u soli, pomaže osloboditi tijelo od viška kalcija, tako da u potpunosti isključuje sol ne bi trebao biti iz prehrane. No, kako je bilo elemenata u tragovima ga tijelo treba u određenim količinama. Prema istraživanju znanstvenika, jedan dan konzumirati 12-16 grama. više od norme, tako da ograničenje sol samo će imati koristi tijelo.

Kada sol-free dijeta sol hrana dopuštena, ali ne u procesu kuhanja, ali samo kada je ona spremna, au svakom slučaju ne dosalivat u procesu prehrane! Morate nekoliko puta jesti malih obroka dnevno u skladu s načelom frakcijskim moći. Za jela nije činilo bljutav i okusa, možete dodati luk, češnjak, papar, limunov sok i drugi. Tijekom vremena, kao što praksa pokazuje, osoba navikne malo soli i okusom unosa hrane.

Izbornik Dijeta bez soli

doručak: čaj, sir i kruh.

ručak: pečena jabuka.

ručak: gljiva juha, salata od rajčice i pita od jabuka.

snack: juha kukovi i kruh s marmeladom.

večera: kuhani krumpir, salata, nemasnog jogurta ili sir vrhnje sa voćem.

vrsta sol-free dijeta puno: to je japanska dijeta bez soli dijetu bez soli iz Elena Malysheva. No, najvažnija stvar za zapamtiti, ne daju se soli na sve! Inače, visoki rizik od pojave ili pogoršanje kardiovaskularnih bolesti.

Postoje čak i stroža verzija - dijeta bez soli i šećera. No, moramo se sjetiti da u slučaju neuspjeha jednostavnih ugljikohidrata su svakako je potrebno zamijeniti složen, više koristan.

Video: TOP SECRET! sol-free dijeta

Video: Život bez soli (ZHBS) Problem broj 1