Sol-free dijeta za mršavljenje

Mi svi znamo da obični stolni sol je vrlo štetno za ljudski organizam. U mnogim terapijske dijete su propisani za osobe s različitim bolestima unutarnjih organa, G je odsutan ili je prisutan u količini ne većoj od 6,8 ​​grama dnevno. Tu je i odavno je omiljeno sol-free dijeta za mršavljenje, koji učinkovito i zdravstvene prednosti može kontrolirati težinu.

Sol-free dijeta: Korist i šteta

Ova vrsta hrane je odavno pokazao da je većina pozitivna strana. Dijeta nam omogućuje da izvući višak tekućine iz tijela, kako bi se dobili osloboditi od masnog tkiva i poboljšati Vaše sveukupno zdravlje.

Zašto je to korisno za ovu vrstu hrane? To je jednostavno. Natrijev klorid ili zajednička sol je jedna komponenta koja je dio ljudske krvi i limfe, i bilo tjelesnim tekućinama. Sol je zaista vrlo korisna, ali norma za osobu - 12-15 grama dnevno, a mi smo ga jesti puno dulje bez uzimanja u obzir da u mnogim proizvodima koje je već prisutno kao komponentu. I zbog viška soli i bubrenja dogodi, a težine, i bubrega i bolesti srca.

Tipično, oštećenja bez soli dijeta ne radi. Osim toga, jako puno „sol-free”, ne može se nazvati - sol će biti prisutna, ali samo u iznosu koji je stvarno potrebno za naše tijelo.

Sol-free dijeta za mršavljenje

Dijeta je vrlo jednostavna. Glavno pravilo - zabranjeno je sol u hranu tijekom kuhanja, vrlo slabo - gotov. Smetnje bi trebao biti frakcijsku - male obroke 4-5 puta dnevno, a samo kuhati bez ulja - dopušteno prženje, kuhanje, parenje. Preporučuje se popiti 2 litre vode dnevno, kako to može biti dopunjen sa zelenim čajem.

Proizvodi koji su dopušteni u dijeti bez soli:

• kuhano ili sirovo povrće (osim krumpira);
• njihove različite žitarica;
• perad, nemasna govedina, riba;
• krekeri i raženog kruha;
• juhe povrća juha;
• voće, bobičasto voće, suhe marelice, smokve, grožđice;
• jedno jaje na dan;
• sir, nemasnog sira, mlijeka.

Tih proizvoda može napraviti jednostavnu prehranu koja zadovoljava sva pravila zdrave prehrane. Evo nekoliko mogućnosti za primjer:

opcija Jedan

1. doručak - mekinje sušenim voćem.
2. ručak - čaša kefir.
3. ručak - pileća juha, komad kruha.
4. popodnevni snack - bilo koje voće.
5. večera - pečena riba s povrćem.

opcija dva

1. doručak - kuhano jaje, salata od morskih algi i čaja.
2. ručak - jabuka.
3. ručak - niske masnoće juha i kriška kruha.
4. popodnevni snack - dio sir.
5. večera - povrća gulaš s mesa.

Treća opcija

1. doručak - svježi sir s voćem, čaj.
2. ručak - jogurt.
3. ručak - žitarica juha, komad kruha.
4. popodnevni snack - svjetlo salatu.
5. večera - Pileći pilav.

Smetnje na ovaj način, možete jednostavno izgubiti težinu. Glavna stvar ne odustati zatišje i da u potpunosti eliminirati sve slatkiše, masnu i solenoe.V ovaj slučaj, možete računati na najpozitivniji rezultati prehrani.

Sol-free dijeta: rezultati

Jesti o predloženom sustavu mora biti u roku od 14 dana, tijekom kojih možete izgubiti do 8 kilograma, ali ne više od 5-8% tjelesne težine. Razumljivo je da što više težine, lakše se rastali tijelo, kao što je mali postotak pada ukupne mase. Kada je dodatni kilogrami malo težina ne ide tako rado, jer tijelo nema vremena za obnovu metabolizam Prema novom, znatno mijenja težinu.

Drugim riječima, to je puno lakše baciti 5 kg, ako vagati 80 kg, nego ako je vaša težina je samo 50 kg. Dakle, očekuje se rezultat može varirati ovisno o početnoj težini.

Video: sol-free dijeta za mršavljenje - videokasty Talia Radchenko

Video: Japanski sol-free dijeta za mršavljenje korist ili štetu Kako izgubiti težinu brzo izgubiti težinu Recenzije

Video: sol-free dijeta za izbornika mršavljenja