Sol-free dijeta

Tako se dogodilo da su za mnoga stoljeća u našoj prehrani dominiraju slanom hranom. Od davnina, ljudi spremiti za zimske meso i povrće su naučili svoje krastavac. Upravo ljudi koji su živjeli ruski riječ „kiseli krastavci,” izražava svoju ljubav prema solonenkomu.

U modernim vremenima, mi ne treba da Pickle proizvoda, kako bi se osigurati hranu za zimu. U svakom supermarketu, čak i usred zime, možete pronaći proizvod koji će biti isporučen na vas preko mora. No, tradicija uzimanja svoje, a mi još uvijek ne može zanijekati sebe zadovoljstvo počastiti hrskavi slani krastavci, haringe, kiseli gljive ... Vrlo često smo ih jesti za večeru. A onda, u jutarnjim satima, ne možemo učvrstiti svoj omiljeni par traperica, a lice izgleda modrica i natečene. I sve je to zbog činjenice da jedu velike količine natrija (11-16 g - to dnevni unos odraslih), možemo spriječiti tijelo lučiti višak tekućine i metaboličke produkte stanica. To dovodi do nakupljanja tekućine ispod kože, što dovodi do oticanja nje.

U takvim slučajevima, preporučamo da pokušate sol-free dijeta. Pozitivne povratne informacije o njoj ostavljajući sve dijetetičari i liječnici. Kad trudnoća je također dodijeljen dijetu bez soli, ali u ovom slučaju je dijeta od žena liječnik (kompletne eliminacije natrija iz tijela trudnica može imati negativan utjecaj na njezino zdravlje). Sol-free dijeta preporuča za osobe s bolestima kardiovaskularnog i izlučivanja sustava.

Recept za slane-free dijeta

To je sve vrlo jednostavno i jasno, ako se držati pravila prehrane (trajanje je od 7 do 14 dana), to je već u zadnjih 7 dana, ne samo da možete dobiti osloboditi od oteklina, ali i izgubiti do 5 kg viška težine.

• Kao što znate, sol u prehrani cijelo vrijeme sakriti u najudaljenijem kutu, kao i svi će se jela pripremljena i koristiti bez soli;
• masne hrane i soli bez dijeta isklyuchaet- / li>
• broj obroka po danu bi trebali biti najmanje 4, ali ne bi trebalo biti u malim količinama;
• savjetujemo vam da se parobrod, jer sva jela moraju biti na pari. U svakom slučaju, hrana je parena, mnogo korisnije, više hranjiv i ukusniji od pržene i kuhane;
• dijeta bez soli dijeta uključuje hranu, kao što su povrće, voće (uključujući sušenog voća), bobičasto voće, raženog kruha, jajima, mesu i ribi nemasnog, mlijeka i mliječnih proizvoda, žitarica, povrća juhe;
• isključene: sve vrste slastica, masno meso (janjetina, svinjetina), kiseli krastavci i marinade, pušili, kao i mesa i ribe juhe;
• pokušati piti koliko god je to moguće: dopušteno gotovo sve napitke, osim duhova i jako slatko;
• na hranu bez soli, što se nije činilo previše blag, dodajte ih sušene i svježe bilje (kopar, peršin, celer, bosiljak, itd), češnjak, luk, blage začini.

sol bez mono-dijeta

Ako želite, također možete probati bez soli mono-dijeta. Njegovo značenje je da je za 3 dana ćete jesti samo jednu vrstu proizvoda. Rezultat - 8 kg u crveno za 15 dana, ta sol-free dijeta je donio mnogo pozitivnih osvrta. No, za trudnice takve sol-free dijeta nije prikladan jer je teško za prijevoz i privremeno oduzima tijelo bitan u prehrani vitamina i minerala. Dakle, bez soli izbornik dijeta:

1. Prva 3 dana trebali jesti pari piletinu.
2. Zatim 3 dana jedete bilo kaša, kuhano u vodi (ne zaboravite, nema soli).
3. Sljedećih 3 dana, možete imati niske masnoće ribe.
4. Zatim 3 dana jede samo povrće (sirovo ili kuhano bez soli), s izuzetkom krumpira.
5. I posljednje 3 dana ćete jesti bilo voće (do 1,5 kg po danu).

Moguće je da je nakon dijeti bez soli će činiti poznati jela su preslan. I ovo je dobra prilika da se smanji količina soli se koristi i zauvijek reći zbogom do edema.