Krastavac kefir dijeta

Krastavac kefir dijeta je jedna od najpopularnijih ljetnih dijeta. Proizvodi, koji čine osnovu prehrani, imaju neutralan okus, vrlo pristupačne i imaju mnoge korisne osobine, koje imaju pozitivan učinak na tijelo.

Krastavac i jogurt: korisna svojstva

Najvažnije svojstvo kefir - blago laksativno djelovanje i sposobnost za vraćanje crijevnu mikrofloru. Kefir proizvodi neku vrstu unutarnjeg čišćenja tijela, koja vam omogućuje da izgubite kilograma ispred. Osim toga, jogurt je učinkovit u borbi protiv šljake i očistite tijelo uvijek ima brz metabolizam.

Osim toga, jogurt je bogat proteinima, a prehrana za takve komponente će biti relativno uravnotežen i ne previše stresan za tijelo.

Krastavci, sa svoje strane, imaju blagi diuretski učinak, koji nastaje zbog velike količine tekućine sadržane u njemu. Dakle, tijelo se čisti sveobuhvatno, što je samo po sebi vrlo korisno.

Krastavac kefir dijeta: kalorija

Krastavci sa jogurt mršavljenje korisna jer imaju nisku kaloričnu. Na primjer 1% kefir - samo 36 kalorija po 100 grama, a na krastavcima - samo 15 kalorija na 100 grama. Dakle, čak i jesti u jedan dan kilogramu krastavaca i pije litru jogurta, vaše tijelo dobiva samo 360 + 150 = 510 kalorija! Kad se uzme u obzir činjenica da u prehrani nećete morati loviti tvrdi glad, gubitak težine će biti vrlo učinkovit. Lijepo i što hrana se može jesti sama ili zajedno, što je hladna juha od jogurta i krastavca poput papazjanija.

Dijeta: jogurt i krastavci

Krastavac kefir dijeta je nevjerojatno lako i ugodno, i što je najvažnije, u potpunosti eliminira potrebu za nešto kuhati. Naravno, za promjenu, možete napraviti hladna juha od jogurta s krastavcima i zelje, ali ako su previše lijeni, moguće je jesti i piti cijeli krastavac jogurt.

Glavni odredbe prehrani:

• Morate jesti 5-6 puta dnevno;
• Dnevni obrok - 1 litra kefir% (svježe) i kilogram krastavci;
• Ne preporuča se koristiti soli i začina,
• cijeli prehrane treba jesti male obroke oko svakih 2-3 sata;
• krastavci mogu dodati zelje;
• važno je ne preskakati doručak;
• Večera treba biti održan u roku od 3-4 sata prije spavanja;
• bilo koje druge proizvode, osim jogurta, krastavaca i svježe bilje se ne smiju;
• po danu bi trebali biti dodatno pijenje 1,5-2 litara pročišćene vode;
• dopušteno jesti jogurt s krastavcima u jednom obroku, ali neobavezno metode mogu se izmjenjivali: doručak - šalicu jogurta, ručak - krastavci i tako dalje.

Takva prehrana može održavati za 3-5 dana. Ako se osjećate loše, ako se osjećate vrtoglavicu, vjerojatno, ovaj sustav ne odgovara i nije potrebno nastaviti. Međutim, ako ste učiniti sve u skladu s uputama, to se dogoditi da ne bi trebalo biti.

Potrebom za pripremu dijeta za 3 dana prije nego što je počeo piti jogurt noću, i jesti krastavci više nego obično. Takav glatki ulazak u prehrani će omogućiti da se osjećaju dobro u svakom trenutku za vrijeme niske kalorijske dijeta. Iz potrebe da dijeta je slična: da imaju uobičajenu prehranu nemasno meso, dodati, a zatim - crni kruh, i tako postupno tijekom 3-5 dana vratiti u prehrani raznih proizvoda.

Kefir i krastavac dijeta: recenzije

Recenzije takve prehrane je uvijek pozitivna. Osim ako, naravno, strogo pridržavati prehrane. Činjenica da to nije za izgubiti težinu na ovoj dijeti je jednostavno nemoguće, jer je niske kalorijske i uzrokuje da tijelo aktivno konzumiraju masne rezerve koje su prethodno akumulirane.

3-5 dana možete izgubiti 2 do 5 kg, ovisno o tome, koliko je višak težine je na početku prehrani.