Kefir-jabuka dijeta

Mnogi ljudi jednostavno ne mogu odoljeti slatkim i masnu - oni su u potrazi za više ograničenim mogućnostima, na kojima možete izgubiti težinu brzo i učinkovito. Kefir-jabuka dijeta u tom pogledu iznenađujuće dobro: to je i niskim udjelom masti, a ne uzrokuje glad, a omogućuje vam da brzo vidjeti rezultate. Velika mogućnost za nestrpljive! Nažalost, kao i svih dijeta, ne odgovaraju svima, a ako imate bilo kakve bolesti unutarnjih organa, posebice probavnog trakta, moguće je da ga primjenjuju tek nakon odobrenja liječnika.

Jogurt i jabuke: dijeta

Najjednostavnija verzija takve prehrane uključuje pet obroka, za što ćete jesti oko kilogram jabuka i litre 1% jogurta - svaki put nepotpun čašu jogurta i jabuka. Prije odlaska u krevet možete priuštiti još jedan mali jabuku. Preporučljivo je odabrati ne previše slatke i ne previše kiselo sorti. Po želji, u bilo koje količine zelenog čaja i vode.

Općenito, ovaj kefir-jabuka dijeta za 7 dana je dosta komplicirano, a ljudi koji se bave intelektualnim radom, ona će se osjećati jači od drugih. U ovom slučaju, preporuča se dopustiti sebi neke slatke jabuke na treći i četvrti dan. Ova dijeta - neuravnotežena i sjesti u navedenom razdoblju nije preporučljivo u njemu.

Kefir-jabuka dijeta za 9 dana

Drugi scenarij za malo više od tjedan dana daje izvrsne rezultate, a ako jedete suzdržanost nakon dijeta, učinak može biti spašen. Međutim, ova opcija je vrlo teško, a može se primijeniti samo potpuno zdrave ljude.

Kao iu prethodnom primjeru, sve te proizvode treba biti podijeljena na 5-6 obroka i konzumirati tijekom cijelog dana. Meni je lako zapamtiti:

1. U prva tri dana: Jedan i pol litre nemasnog jogurta dnevno.
2. U drugom tri dana: Jedan i pol kilograma svježih jabuka dnevno.
3. Treća tri dana: jedan i pol litre nemasnog jogurta dnevno.

Preporučljivo je da će poduzeti dodatne vitamin kompleksa, koji uključuju vitamine B, A i C, kao u prehrani uključuje samo dva proizvoda, a oni ne mogu dati tijelo sa svim različitim potrebnih predmeta.

Izlaz iz kefir-jabuka dijeta

Bez obzira na dijetu, svakako trebate nadležnog izlaz iz nje. Tako da samo prestati jesti jabuke i uzeti od pržena odrezak, tijelo jednostavno ne može nositi teret pao na njega i početi aktivno za pohranu masnoće, što ne samo da spasi rezultate, ali i na težini.

Stoga se preporučuje da napuste postupno, u nekoliko dana. Nudimo mekani sklop za izlaz, gdje je prehrana uz dodatak jogurta i jabuka piletina, sir, i nakon toga ostale proizvode:

1. Prvi dan objavljivanja. Cijeli dan jesti čim jogurt i jabuka, ali na ručak, jesti malo kuhana pileća prsa sa začinskim biljem.

2. Drugi dan objavljivanja. Jedite kao i obično jogurt i jabuka za doručak, ručak i popodnevni čaj, a za ručak i večeru jesti dio pari pileća prsa s povrćem.
3. Treći dan objavljivanja. Za doručak, piti čaj sa sirom na ručak - jogurt i jabuka za ručak - pileća juha, popodnevni snack - jogurt i jabuka za večeru - pileća prsa sa svježim povrćem salata.

Nakon toga, pileća prsa može zamijeniti nemasnog ribe ili govedine, a time i diversificirati svoje izbornike. Ako nastavite jesti isti obrazac kao što je navedeno u dan treće izdanje, ne dobiti težinu nazad, jer je lagan, uravnotežen i točna dijeta. Također se preporučuje održavati rezultati-kefir dana istovar jabuka jednom ili dva puta tjedno.

Video: Kako smršati uz pomoć jogurta i jabuka

Video: Dijeta za mršavljenje: kefir, heljda, jabuka, kefir, heljda, kefir-jabuka dijeta je najbolja?