Jabuka dijeta

U slavenskoj mitologiji, jabuka oduvijek posebnu ulogu. Apple predstavlja plodnost, brak veza jaka, zdrava potomka. Jabuke darove jedni drugima kao znak ljubavi i prijateljstva, distribuira ih po rođenju, oni su bili pozvani na krštenje, uzimajući jabuku od čovjeka, djevojka pristala na to da se pridruže s njim u braku. I premda u ovom trenutku ove tradicije su izgubili smisao, jabuke ostao nepromijenjen komponentu našoj prehrani.

S obzirom da su jabuke leže na policama tijekom cijele godine, možete pokušati izgubiti na težini uz pomoć poznate nam voća. Prosječna jabuka sadrži oko 85 kcal. Ovo voće dijeta ne samo da će više vitka oblik, ali i napuniti tijelo s potrebnim hardverom. To je vrlo korisno jesti u jedan dan barem jednu jabuku, i zajedno s korom i sjemenkama (oni sadrže puno joda). Zbog velikog broja različitih sorti jabuka, jabuka dijeta je lakše nositi i ne smetati svoje nepce. Ali, to je vrijedno s obzirom da je u želučanog čira liječnici ne preporučuju za korištenje u kiselim sorti jabuka hrane, bolje je upotrijebiti jabuke sorte: Richard Jonagold, Braeburn, Gala. Gastritis, naprotiv, trebali jesti jabuke kiselo sorte, kao što su Grani Smith, Antonovka, Gold.

Jabuke sadrže veliku količinu vlakana (u jednoj od jabuke sadrži oko 5 g), ali ako su jabuke prije upotrebe trljati na ribež, a zatim su se metaboliziraju mnogo brže.

Apple dana posta

Sve djetinjstva znamo da jabuke - vrlo korisno voće. Oni sadrže veliku količinu željezo (2205 g na 100 g proizvoda), kalij (250 mg), natrij (27 mg), cink (239 mg) i vitamin C (1,5-16,5 mg). Unatoč tome, jabuka dijeta ne može biti odabrana kao stalni izvor napajanja sustava. Stoga je najbolje dogovoriti „Apple posta dana.” U roku od 1-2 dana u tjednu, kao i pročišćavanje tijela, morate jesti samo jabuke i piti puno mineralne vode i biljnog čaja.

Moguće je pokušati stroži izvođenja, kada se dana može jesti samo 1.5 kg jabuka, i gdje je pitka voda nije uopće (tijelo treba biti dovoljno tekućine dobiven od jabuke).

Ne tako dosadno posta dnevno uz korištenje sirovina i pečene jabuke. Da biste to učinili, uzeti 1,5 kg jabuka, 0,5 kg pecite u pećnicu, preostali konzumirati sirovo. Sve se broj jabuke morate ravnomjerno rasporediti dan.

Tu je i svjetlo verzija dan jabuka posta.

doručak: jedan od jabuka, ribana ribani, pomiješa s jogurta 0% masti i 1 žlica zobeno brašno. Sve miješati temeljito i pustiti stajati pet minuta.

ručak: fino rezan dvije jabuke, povrće, salata, obogaćenim smjesom jabučni ocat, maslinovo ulje i jogurt 0% masti.

snack: jedna jabuka.

večera: salata jedan jabuka i 150 g digerira (ne više od 35% masti) sir krutina.

A sada nastavite izravno na Apple dijeta.

Šest dana jabuka dijeta

Rezultat jabuka dijeta - mršavljenje do 6 kg. Pridržavaju se nije lako, iako osim jabuka možete pojesti suši raženi kruh bez soli i piti zolony čaj (ili bilo koji biljni) bez šećera.

Dijeta značenje: možete pojesti 1 kg jabuka na prvi dan. Na drugi dan - 1,5 kg jabuka. U trećoj i četvrtoj - jabuke količina povećava do 2 kg po danu. Petog dana opet smanjuje na 1,5 kg. A šestoga dana smiju jesti samo jedan kg jabuka.

Trodnevna dijeta jabuka

Ako vam je cilj izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, onda je ova opcija je ono što vam je potrebno! Učinkovitost dijeta je da se smanji ukupan unos kalorija. U danima prehrane trebali jesti jabuke (do 1,5 kg), a njihova piti mineralnu vodu. Jabuke mogu biti pečeni, pretvoriti ih u pire krumpir, iscijediti sok. Rezultat nakon završetka prehrani jabuke, možete postati - 3 kg u minusu.

Kefir-jabuka dijeta

Za one koji žele izgubiti na težini 6 kg tjedno, a tu je i kefir-jabuka dijeta. Na dan 6, trebat će vam ukusan zelene jabuke i 600 ml jogurta (1% masti). Sve bi to trebalo biti podijeljen u 6 prijeme. Zelena sat i negazirana mineralna voda bez šećera trebaju biti korištena u bilo kojoj količini.

Ova jabuka dijeta donosi dobre rezultate, brzo i učinkovito. Takva dijeta može staviti na osobe s kroničnim bolestima (pre uvijek konzultirati svog liječnika). Ali to se ne može ponavljati više od jednom u 3 mjeseca.

Dijeta sok od jabuke

Sok za ova dijeta biti vrlo svježa (sok iz paketa će donijeti više štete nego koristi). Sok piće potrebno svaka dva sata sa 500 ml. Ova dijeta treba pridržavati za 3 dana.

Druga verzija prehrane na sok od jabuka je kako slijedi: prva dva dana, popiti 2 čaše soka svaka 2 sata. Na treći dan od jutra piti 0,5 litre soka, a nakon 30 minuta - pola čaše maslinovog ulja, te neposredno nakon toga, razrijeđena vodom staklo (razrijeđen 1: 3) za sok od jabuke. Uz pomoć takve prehrane na sok od jabuka možete dobiti osloboditi od malih bubrežnih kamenaca.

Zbog nedostatka vlakana u sok dijeta jabuka može uzrokovati nedostatak stolice. U tom slučaju, morate piti laksativni biljni čaj u večernjim satima.

Dijeta jabučni ocat

Apple dijeta je učinkovita ne samo za mršavljenje, već i za promicanje zdravlja. Nije ni čudo što je engleski kaže: "Jabuka dnevno drži liječnika koji ne događa", Dijeta jabučnog octa poboljšava probavu, a uz redovitu uporabu - dovodi do smanjenja tjelesne težine. Da biste to učinili, žlica prirodnih jabuka jabukovača octa i žlica meda ispuniti čašu vode i piti ovo piće svaki obrok. Rezultat na jabučnog octa prehrani, vidjet ćete tek nakon 2-3 mjeseci. Značajno smanjenje težine će doći tek nakon 1-2 godina.

Video: Kefir jabuka dijeta 9 dana | #edblack

Video: Apple dijeta za mršavljenje