Jabuke - koristi i štete

Kako bi se pobrinuti za svoje zdravlje i lik, ne nužno potrošiti puno novca. Često najjeftiniji način raspoloživ pri ruci, puno je učinkovitiji skupe marke droge. Pravilna prehrana je mogućnosti da biste dobili osloboditi od mnogih zdravstvenih problema i težine.

Dijeta svake osobe moraju biti sigurni da su proizvod kao što je jabuka. Prednosti i jabuke šteta je dobro poznat našoj populaciji, ali u svakodnevnoj prehrani oni ne dolaze svaku osobu. Crvena i zelena, s mekim tijelom i tvrtke, sočan i nije jako kisela i slatka - različite kvalitete visokog stupnja omogućuje svima odabrati voće za dušu i okus. Za one koji ne vole svježe jabuke, pečene jabuke može biti kuhana, sušena, napraviti salate sa jabuke i slastice.

Koristi i štete od svježih jabuka

Vrijednost jabuke leži u njihovom sastavu. Gotovo 80% od jabuka je voda. Preostale postoci pasti celuloza, organske kiseline, ugljikohidrata.

Smatra najkorisniji svježe ubrane jabuke. U njima je koncentracija hranjivih tvari je na svom maksimumu. Kada se koristi u svježem tijela jabuke prima takve tvari:

pektin - poboljšava crijeva, čisti od toksina;
Vitamini: E, skupina C, provitamin A, i askorbinska kiselina;
minerali: kalij, kalcij, magnezij, željezo, cink, klor, sumpor i bakar. Najveća količina predstavljala željeza odgovoran za kvalitetu krvi i kalcija potrebne za mišićno-koštanog i kardiovaskularnog sustava;
antioksidansi koji sprječavaju oksidacija;
tanini, koji imaju protuupalni utjecaj na bolesti genitalno-urinarnih i kardiovaskularnog sustava;
tanini miješati talog soli u talogu koji je dobro preventivno urolitijaze.

Treba reći o prednostima i opasnostima jabuka na prazan želudac. Jutarnja jede jabuke će imati koristi u zatvor i pomaže tijelu da naštimati na poslu. Međutim, upotreba tih plodova na prazan želudac je neprihvatljivo u gastritisa s visoke kiselosti, peptički ulkus, kolelitijaza.

jabuka Prednosti posta za mršavljenje je također sporno. S jedne strane - jabuka ima bogatu složenim hranjivim tvarima, što je u stanju zamijeniti obrok. S druge strane - mnogi ljudi jabuka ukusan kao iritantan kiseline želučane stijenke. Jedite jabuke na prazan želudac ili kao međuobrok tijekom prehrane samo za one koji nemaju određenu organizam.

Govoreći o prednostima i opasnostima jabuke, nemoguće je ne dirati ogrjevna vrijednost ovo voće. Ova brojka će ovisiti o tome što vrste jabuke, te je izrastao u kojim uvjetima. U prosjeku, crvena jabuka ima kalorija jednak 47 jedinica i zelena - oko 35 jedinica. Preporučljivo je da koristite zelenu jabuku, dok dijeta.

Koristi i štete od crvene jabuke

Među nutricionisti su mišljenja da crvene jabuke su manje korisni u odnosu na zeleno. Crvene jabuke su često slađe i sadrži manje kiseline, pa su ovi zelene jabuke koristi i štete Plod je bolji za one koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

Koristi i štete od zelene jabuke

Glavna prednost zelene jabuke je nedostatak pigmenta, koji kod ljudi sklonih alergijama, postoji negativna reakcija. Zelena jabuka može dati čak i mala djeca. Druga važna prednost takvih jabuka je da oni sadrže velike količine željeza, tako da je korisno za anemiju.

Zelena jabuka ponašaju kao enzima kako bi se razbiti i probaviti tešku hranu za tijelo. Dakle, nakon obilnog večere, zelena jabuka će biti najviše dobrodošli.