Pečene jabuke - korištenje

Tijekom mršavljenja želite da se počastite nekom ukusni desert ili tijesto. U ovom trenutku, potpora će se pečene jabuke, uporaba koja je poznata dugo vremena. Tako pripremljen voće Možete uključiti u izborniku, bez straha od slici.

Koristi i štete od pečene jabuke

Čak i nakon toplinske obrade na voću i dalje veliki broj korisnih svojstava:

1. Pečene jabuke pomažu da bi tijelo „lošeg” kolesterola.
2. Voće, kuhana na ovaj način, pomoći da se nosi s zatvor i poboljšati probavni sustav u cjelini.
3. Korist za crijevne pečene jabuke je prisutnost pektina, koji popuniti želudac i pomaže da se nosi s gladi i dobiti dovoljno dugo. Ipak, oni lučiti slobodnih radikala i produkata razgradnje.
4. Pečene oblik smiju koristiti jabuke, čak i za ljude koji imaju problema s želuca i crijeva.

Primjena pečene jabuke u pećnicu i leži u činjenici da ako ih jesti na prazan želudac, plodovi će imati blagi laksativ i diuretik.

Štetu pečene jabuke može donijeti, ako ih jesti u velikim količinama ili se koristi za pripremu visoko-kaloričnu sastojaka, kao što su šećer, šlag et al.

Upotreba pečene jabuke za mršavljenje

Postoji posebna prehrana koja se temelji na korištenju tih plodova. To može trajati od 2 do 6 dana. Dnevna norma 1,5 kg jabuka, od kojih polovica je potrebno ispeći, a preostala konzumira svježe. Za doručak možete pojesti porciju zobene kaše sa sjeckanim jabukama, koje mogu popuniti s prirodnim jogurtom. Zatim tijekom dana jesti kolačiće i svježe jabuke, tako da za 1 upis ne mogu jesti više od 4 kom., i riješen piti 1 tbsp. nemasni jogurt.

Kako odabrati i kuhati jabuke?

Pečenje se preporuča odabrati jabuke koja brzo zatamniti. Prvo, operite voće, a zatim izrezati jezgru i izvadite sjemenke. Samo imajte na umu da je rez ne bi trebao biti prioritetna. Da bi ih ispeći, položite voće u posudu i uliti malo vode. U sredini svake jabuke staviti malo meda. Pecite u pećnici voća ili ih kuhati u pećnici oko 20 minuta. Diverzificirati okus pečenih jabuka dopuni sa orasima i cimetom. Ovo jelo može biti ne samo izvrstan desert i ukrasiti za meso i ribu.

Video: Dr. Bormental. Nutricionist Andrew Bobrowski o jabukama

Video: Dobro jutro - Pečene jabuke