Pečene jabuke - koristi i štete

Svatko zna o visokom hranjivom vrijednosti svježeg voća, kao što su jabuke, ali malo ljudi misle da oni nisu manje korisni u peku. Ovaj način kuhanja čuva plod puno vitamina i minerala, kao i smanjiti njihov kalorijski sadržaj i neutralizirati ostale negativne faktore. jesti pečena voće hrana može biti gotovo sve ljude, iako, naravno, postoje neka ograničenja. Informacije o prednostima i opasnostima pečenih jabuka - to nije tajna, ali mnogi zanemariti takvo znanje, sami lišavajući siguran izvor vrijednih tvari. Stoga nutricionisti preporučuju da svatko tko se brine o svom zdravlju, da bi ovo jelo vrlo blizu pozornost.

Korisna pečena jabuka?

Jedna od prednosti pečenog voća je jednostavnost njihove pripreme. Da biste to učinili, jednostavno oprati cijelo voće, izvadite ih iz jezgre, staviti u heatproof zdjelu i držite ga u pećnici 10 minuta. Možete kuhati jabuke u mikrovalnu, iako će biti malo duže, a traje 20 minuta. Osim toga, neki stručnjaci vjeruju da je mikrovalna uništava hranjive tvari sadržane u jabuke i drugo voće, pa ga koristiti samo za zagrijavanje hrane. Primjena pečene jabuke u pećnici ne može sumnjati. Su prisutni u velikom broju vitamina i minerala: vitamin C, A, K, vitamina B, magnezij, kalij, fosfor, itd, kao i pektin, dijetalnih vlakana, antioksidanata i slično. Sve ove tvari iz pečene hrane će apsorbirati puno bolje nego svježe jabuke, pogotovo ako osoba ima problema s želuca ili crijeva.

Popis korisnih svojstava pečenih jabuka je vrlo široka. Oni su vrlo čiste posude protiv štetnog kolesterola i pomažu u održavanju razine ove tvari u krvi na prihvatljivu razinu. Pečeni voćni optimizirati crijeva i osloboditi zatvor. Oni su gotovo sigurni za želučane sluznice, budući da je mnogo manje neugodno od svježeg voća s mnogo organskih kiselina u sastavu. Ipak, da ne bi trebali imati ni pečene jabuke na prazan želudac za osobe s gastrointestinalnim bolestima.

Oni također posjeduju diuretik se primjenjuje od tijela, poboljšati cjelokupno zdravlje. Dijeta od pečene jabuke liječnici propisuju za one koji žive u vrlo onečišćenim područjima, kao što su u blizini velikih tvornica i poduzeća. Ti plodovi su dobro davati slobodne radikale, teške metale, za zaštitu od razvoja onkologije. I oni su dobro potisnuti glad i na taj način pomoći da izgubite težinu.

Osim koristi i štete imati pečene jabuke previše. Oni mogu izazvati alergije ili crijevni poremećaj jede previše. Osim toga, osoba s gastritisa, peptičkog ulkusa ili povišenog Korisnost peku jabuke želučane kiselosti trebali jesti voće lagano u bilo kojem obliku. A oni koji slijede lik, treba imati na umu da su sve sastojci dodaju tijekom pripreme pečene jabuke, kao što su med, šećer, orašasto voće, dodajte kalorija jelo. Dakle, može izazvati pojavu dodatnih kilograma.

Postiti dan na pečene jabuke

Opće poznati korisnost pečene jabuke njih idealan proizvod za dijetu čini. Poboljšati zdravstveno stanje se može koristiti čak i za jedan dan, u kojem možete imati samo ovo jelo i piće nezaslađen čaj i vodu. Portia ne bi trebala prelaziti 300 grama, a možete jesti pet puta dnevno. Voće za rukovanje dana bi trebao biti spreman bez šećera, meda i oraha, možete dodati cimet ili đumbir.