Pečene jabuke u pećnici - koristi i štete

Jabuke su najdostupniji voće, koje se mogu kupiti u trgovinama tijekom cijele godine. Od njih pripremiti razne deserte koji se smatraju prehrani i vrlo korisna. Vrlo zanimljivi pečena jabuke, jer samo kuhaju i okus djecu i odrasle.

Koristi i štete od pečene jabuke u pećnici

Važno je napomenuti da je hrana kuhana u pećnici, imajte puno hranjivih tvari, ali i smanjiti energetsku vrijednost. Mnogi liječnici i nutricionisti preporučuju uključuju u njihov izbornik je kao hrana za održavanje zdravlja. Možete čak i organizirati post dana na pečene jabuke.

Nego korisne pečene jabuke u pećnici:

1. Sastoji se od mnogih vitamina i minerala koji pridonose boljoj apsorpciji ugljikohidrata. To omogućuje normalizaciju razine kolesterola u krvi i značajno smanjiti rizik od ateroskleroze.
2. Ona sadrži mnogo kalija, koji je neophodan za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava i skeletnim mišićima.
3. Upotrijebiti jabuke pečene u pećnici uzrokovanog prisutnosti kalcija, što je važno za kosti.
4. Ovo jelo ima visok sadržaj askorbinske kiseline, blagotvoran učinak na krvne žile, a ipak to uvelike poboljšava imunitet.
5. Velika prednost zbog prisutnosti pektina koji se pročišćava crijeva i poboljšati probavni trakt. Oni su Preporučuje se jesti u prisutnosti zatvor.
6. Kalorija pečene jabuke u pećnici je mala, tako 100 grama iznosio samo 47 kcal. Zato ovo jelo lako može napraviti u prehrani za ljude koji žele izgubiti na težini ili gledati svoju težinu. Važno je imati na umu da ako koristite šećer i ostale sastojke, sadržaj kalorija povećava hrane.
7. Imaju diuretski učinak i pomaže očistiti tijelo od toksina. Često preporučljivo koristiti ih za ljude koji žive u područjima sa zagađenim zrakom.
8. Pečena jabuka u pećnici - savršeno jelo za bebe, jer čak i liječnici preporučuju umetanja u mamac, jer sedam mjeseci.
9. Dopušteno jesti za osobe s gastritisom s visoke kiselosti, jer oni nemaju toliko kiseline koje iritiraju sluznicu.
10. Smatra savršen desert za održavanje ljepote, jer oni pomoći da zategnuti kožu i dobili osloboditi od malih bora.
11. Povoljno utječe na jetru i bubreg, i oni također normalizira metabolizam.

Važno je napomenuti da su pečene jabuke i može naškoditi tijelu. Oni mogu izazvati alergije ili uzrokovati crijeva poremećaj. Stoga se ne preporuča se jesti u velikim količinama. S pažnjom prema plodu je za liječenje ljudi s gastritisom, čir i kiselost želuca.

Kako pripremiti dijeti pečene jabuke u pećnici?

Kuhanje povrća je vrlo jednostavna, te će biti u mogućnosti nositi se s njom čak i početnik kuhati.

sastojci:

• jabuke - 6 komada,.
• Med - 2 žlice. žlice;

• cimet i šećer u prahu.

priprema

Voće dobro oprati i uredno odrezati „kapu”, gdje je rep. Sljedeći korak - izvadite jezgru sa sjemenkama. Svaki oblik ili pečenje namažite malu količinu ulja i širiti ga jabuke otvaraju prema gore. Unutra smo stavili malo meda i pokriti s „kapom”. Kuhanje pećnici zagrijanoj na 200 stupnjeva, dok ne omekšaju. poslije toga voće posipati cimet praha na okus. Kalorija jelo je 97 kcal. Pecite jabuke može s mrkvom, bobičasto voće i raznih začina, koji pomažu da se poboljša i raznolikost okusa.

Video: pilav - koristi i štete. Najbolji recept za pilav